職場人頭部意外摔包后，可通過及時冷敷熱敷、合理用藥、適當休息、調整飲食、密切觀察癥狀等方式快速消腫重返工作。

1. 及時冷敷熱敷：在頭部摔包后的24小時內，應進行冷敷。冷敷可使局部血管收縮，減少出血和腫脹。可以用冰袋或冷毛巾敷在受傷部位，每次15 - 20分鐘，間隔1 - 2小時重復進行。24小時后，改為熱敷。熱敷能促進血液循環(huán)，加快淤血的吸收和消散?？捎脽崦砘驘崴笤诨继?，同樣每次15 - 20分鐘，每天3 - 4次。

2. 合理用藥：可遵醫(yī)囑使用一些具有消腫止痛作用的藥物。如云南白藥氣霧劑，能活血散瘀、消腫止痛；三七片，有散瘀止血、消腫定痛的功效；跌打丸，可活血散瘀、消腫止痛，促進損傷的恢復。

3. 適當休息：保證充足的睡眠和休息，避免過度勞累和劇烈運動。休息時盡量保持頭部抬高，有助于減輕腫脹。減少工作壓力和精神緊張，讓身體有足夠的時間恢復。

4. 調整飲食：增加富含蛋白質、維生素和礦物質的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果等。這些營養(yǎng)物質有助于促進傷口愈合和身體恢復。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腫脹和疼痛。

5. 密切觀察癥狀：要密切關注頭部的癥狀，如是否出現(xiàn)頭痛加劇、頭暈、惡心、嘔吐、視力模糊、意識障礙等。如果出現(xiàn)這些癥狀，可能提示有顱內損傷，應立即就醫(yī)進行詳細檢查和治療。

職場人頭部意外摔包后，通過及時冷敷熱敷、合理用藥、適當休息、調整飲食以及密切觀察癥狀等措施，有助于快速消腫，促進身體恢復，從而能夠盡快重返工作崗位。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，一定要及時到正規(guī)醫(yī)院就診。