空氣差時，過敏性體質可通過佩戴防護用具、改善室內環(huán)境、注意個人衛(wèi)生、調整飲食、合理使用藥物等方式做好防護。

1. 佩戴防護用具：外出時佩戴口罩，能有效過濾空氣中的灰塵、花粉、煙霧等過敏原，減少其吸入呼吸道的機會。選擇具有較好過濾效果的口罩，如醫(yī)用外科口罩或N95口罩。佩戴眼鏡也可減少過敏原與眼睛的接觸，降低眼部過敏的風險。

2. 改善室內環(huán)境：使用空氣凈化器，可過濾空氣中的有害顆粒和過敏原，保持室內空氣清潔。定期開窗通風，讓新鮮空氣進入室內，但需注意選擇空氣質量相對較好的時段進行通風。還可使用加濕器，保持室內適宜的濕度，一般濕度控制在40%-60%為宜，這樣有助于呼吸道黏膜保持濕潤，減少過敏癥狀的發(fā)生。

3. 注意個人衛(wèi)生：回家后及時洗手、洗臉、漱口，清除附著在身上的過敏原。勤換衣物，避免過敏原在衣物上積聚。定期清洗床上用品，如床單、被套、枕套等，可使用熱水清洗，以殺死塵螨等過敏原。

4. 調整飲食：多攝入富含維生素C、維生素E和β-胡蘿卜素的食物，如柑橘、草莓、獼猴桃、堅果、胡蘿卜等，這些營養(yǎng)素具有抗氧化作用，能增強機體免疫力，減輕過敏反應。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物以及已知的過敏食物，以免加重過敏癥狀。

5. 合理使用藥物：在醫(yī)生的指導下，可預防性使用一些抗過敏藥物，如氯雷他定、西替利嗪、孟魯司特鈉等。這些藥物能減輕過敏癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。也可使用生理性海水鼻腔噴霧器清洗鼻腔，清除鼻腔內的過敏原和分泌物，緩解鼻塞、流涕等癥狀。

空氣差時，過敏性體質人群需從多方面做好防護工作。通過佩戴防護用具、改善室內環(huán)境、注意個人衛(wèi)生、調整飲食和合理使用藥物等措施，能有效減少過敏原的接觸，降低過敏的發(fā)生幾率，減輕過敏癥狀。若過敏癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。