當孕31周遇到胎兒體重異常，可通過調(diào)整飲食、適當運動、監(jiān)測胎動、定期產(chǎn)檢、合理用藥等方式讓寶寶健康成長。

1. 調(diào)整飲食：若胎兒體重過輕，可增加富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)的食物攝入，如瘦肉、魚類、蛋類、奶制品、新鮮蔬菜水果等；若胎兒體重過重，需控制高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝取，如油炸食品、蛋糕、飲料等，遵循少食多餐原則，保證營養(yǎng)均衡。

2. 適當運動：孕婦可根據(jù)自身情況選擇合適的運動，如散步、孕婦瑜伽、游泳等。適當運動有助于促進血液循環(huán)，增強孕婦體質(zhì)，調(diào)節(jié)胎兒體重。但運動要適度，避免過度勞累和劇烈運動。

3. 監(jiān)測胎動：胎動是胎兒在子宮內(nèi)情況的重要反映。孕婦應(yīng)學(xué)會正確數(shù)胎動的方法，早、中、晚各數(shù)1小時，每小時胎動次數(shù)一般應(yīng)不少于3 - 5次。若發(fā)現(xiàn)胎動異常，如胎動頻繁或減少，需及時就醫(yī)。

4. 定期產(chǎn)檢：定期產(chǎn)檢能及時了解胎兒的生長發(fā)育情況。醫(yī)生會通過超聲檢查等手段評估胎兒體重，并根據(jù)檢查結(jié)果給予專業(yè)的指導(dǎo)和建議。孕婦要嚴格按照醫(yī)生安排的時間進行產(chǎn)檢，不可自行減少產(chǎn)檢次數(shù)。

5. 合理用藥：如果胎兒體重異常是由某些疾病因素引起的，如妊娠期糖尿病等，可能需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物進行治療。常用藥物有胰島素、二甲雙胍、阿卡波糖等，但孕婦用藥必須嚴格遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

孕31周遇到胎兒體重異常不必過于驚慌，可通過調(diào)整飲食、適當運動、監(jiān)測胎動、定期產(chǎn)檢以及合理用藥等方法來促進寶寶健康成長。同時，孕婦要保持良好的心態(tài)，積極配合醫(yī)生的治療和指導(dǎo)。