判斷姨媽完后幾天是安全期，可通過(guò)月經(jīng)周期記錄、基礎(chǔ)體溫測(cè)量、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測(cè)、B超監(jiān)測(cè)等方法。

1. 月經(jīng)周期記錄：規(guī)律的月經(jīng)周期有助于判斷安全期。一般來(lái)說(shuō)，月經(jīng)周期較為規(guī)律的女性，排卵日通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右，排卵日及其前5天和后4天加在一起稱為排卵期，除去月經(jīng)期和排卵期，其余時(shí)間可大致視為安全期。例如，月經(jīng)周期為28天，經(jīng)期持續(xù)5天，那么月經(jīng)結(jié)束后的3 - 4天和下次月經(jīng)來(lái)潮前的4 - 5天可能是安全期。但月經(jīng)周期受多種因素影響，如情緒、壓力、疾病等，可能會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，所以此方法并非絕對(duì)準(zhǔn)確。

2. 基礎(chǔ)體溫測(cè)量：基礎(chǔ)體溫是指人體在較長(zhǎng)時(shí)間的睡眠后醒來(lái)，尚未進(jìn)行任何活動(dòng)之前所測(cè)量到的體溫。在月經(jīng)周期中，女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)隨著激素水平的變化而發(fā)生波動(dòng)。排卵后，孕激素水平升高，基礎(chǔ)體溫會(huì)升高0.3 - 0.5℃，并持續(xù)到下次月經(jīng)來(lái)潮前。通過(guò)連續(xù)測(cè)量基礎(chǔ)體溫并記錄，可以找出體溫升高的時(shí)間點(diǎn)，從而判斷排卵日。排卵日前的低溫期和月經(jīng)結(jié)束后的一段時(shí)間可視為安全期。測(cè)量基礎(chǔ)體溫需要在每天早晨醒來(lái)后，尚未起床、說(shuō)話、進(jìn)食等活動(dòng)前進(jìn)行，且要使用專門(mén)的基礎(chǔ)體溫計(jì)。

3. 宮頸黏液觀察：宮頸黏液的變化與女性體內(nèi)的激素水平有關(guān)。在月經(jīng)周期的不同階段，宮頸黏液的量、質(zhì)地和透明度會(huì)發(fā)生變化。在排卵前，隨著雌激素水平的升高，宮頸黏液會(huì)增多，變得稀薄、透明，拉絲度可達(dá)10cm以上，類似蛋清樣。排卵后，孕激素水平升高，宮頸黏液會(huì)減少，變得黏稠、混濁，拉絲度變差。當(dāng)觀察到宮頸黏液出現(xiàn)類似蛋清樣的變化時(shí)，提示即將排卵，而在黏液變化前和月經(jīng)結(jié)束后的一段時(shí)間可視為相對(duì)安全期。但這種方法需要一定的經(jīng)驗(yàn)和細(xì)心觀察。

4. 排卵試紙檢測(cè)：排卵試紙是通過(guò)檢測(cè)尿液中促黃體生成素（LH）的峰值水平來(lái)預(yù)測(cè)排卵的。當(dāng)LH出現(xiàn)高峰值時(shí)，預(yù)示著即將排卵。一般在月經(jīng)周期的第10天左右開(kāi)始使用排卵試紙，每天在固定時(shí)間檢測(cè)。如果試紙出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性，說(shuō)明在24 - 48小時(shí)內(nèi)可能會(huì)排卵。在試紙未出現(xiàn)強(qiáng)陽(yáng)性之前和月經(jīng)結(jié)束后的幾天可視為安全期。但排卵試紙的檢測(cè)結(jié)果可能會(huì)受到多種因素的影響，如操作不當(dāng)、尿液稀釋等，導(dǎo)致結(jié)果不準(zhǔn)確。

5. B超監(jiān)測(cè)：B超監(jiān)測(cè)是一種較為準(zhǔn)確的判斷排卵的方法。通過(guò)B超可以直接觀察到卵泡的發(fā)育情況和排卵過(guò)程。一般從月經(jīng)周期的第10天左右開(kāi)始進(jìn)行B超監(jiān)測(cè)，根據(jù)卵泡的大小和生長(zhǎng)速度，醫(yī)生會(huì)建議下次監(jiān)測(cè)的時(shí)間。當(dāng)卵泡直徑達(dá)到18 - 25mm時(shí)，提示即將排卵。在卵泡未發(fā)育成熟和排卵后的一段時(shí)間可視為安全期。但B超監(jiān)測(cè)需要多次到醫(yī)院進(jìn)行檢查，費(fèi)用相對(duì)較高，且不太方便。

準(zhǔn)確判斷姨媽完后幾天是安全期，可以采用月經(jīng)周期記錄、基礎(chǔ)體溫測(cè)量、宮頸黏液觀察、排卵試紙檢測(cè)和B超監(jiān)測(cè)等方法。每種方法都有其優(yōu)缺點(diǎn)，單獨(dú)使用可能存在一定的誤差。為了提高判斷的準(zhǔn)確性，建議綜合使用多種方法。同時(shí)需要注意的是，安全期并非絕對(duì)安全，仍有意外排卵導(dǎo)致懷孕的可能，如有避孕需求，應(yīng)結(jié)合其他可靠的避孕措施。