維生素E能緩解工作疲勞，與其抗氧化作用、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)激素水平、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)、增強(qiáng)免疫力等因素有關(guān)。

1. 抗氧化作用：職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間工作，身體會(huì)產(chǎn)生大量自由基，這些自由基會(huì)攻擊細(xì)胞，導(dǎo)致細(xì)胞損傷和衰老，進(jìn)而加重疲勞感。維生素E是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠中和自由基，減少自由基對(duì)細(xì)胞的損傷，保護(hù)細(xì)胞的正常功能，從而緩解身體的疲勞狀態(tài)。

2. 改善血液循環(huán)：久坐不動(dòng)是職場(chǎng)人的常見狀態(tài)，這容易導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，使得身體各器官得不到充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供應(yīng)，產(chǎn)生疲勞感。維生素E可以抑制血小板的聚集，防止血栓形成，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，保證身體各部位的血液供應(yīng)，為細(xì)胞提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，有助于緩解疲勞。

3. 調(diào)節(jié)激素水平：工作壓力大可能會(huì)導(dǎo)致職場(chǎng)人體內(nèi)激素水平失衡，影響身體的正常代謝和生理功能，引發(fā)疲勞。維生素E參與體內(nèi)激素的合成和調(diào)節(jié)過(guò)程，有助于維持激素水平的穩(wěn)定，使身體的代謝和生理功能保持正常，減輕因激素失衡引起的疲勞。

4. 保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)：職場(chǎng)人長(zhǎng)期處于緊張的工作狀態(tài)，神經(jīng)系統(tǒng)容易受到損傷，出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問(wèn)題，加重疲勞感。維生素E對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具有保護(hù)作用，它可以維持神經(jīng)細(xì)胞膜的穩(wěn)定性，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的合成和釋放，改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)的抗壓能力，緩解因神經(jīng)系統(tǒng)疲勞引起的不適。

5. 增強(qiáng)免疫力：長(zhǎng)時(shí)間工作會(huì)使職場(chǎng)人的免疫力下降，容易受到病原體的侵襲，導(dǎo)致生病，進(jìn)一步加重身體的疲勞。維生素E能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，促進(jìn)免疫細(xì)胞的增殖和活化，提高身體的抵抗力，幫助職場(chǎng)人抵御疾病的入侵，減少因生病而產(chǎn)生的疲勞。

維生素E通過(guò)抗氧化、改善血液循環(huán)、調(diào)節(jié)激素水平、保護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)和增強(qiáng)免疫力等多方面的作用，幫助職場(chǎng)人緩解工作疲勞。職場(chǎng)人可通過(guò)合理飲食或在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充維生素E制劑來(lái)獲取足夠的維生素E。常見的維生素E制劑有維生素E軟膠囊、維生素E膠丸、天然維生素E片等，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。