月經(jīng)來潮前，身體可能會出現(xiàn)情緒波動、乳房脹痛、腹部不適、食欲改變、睡眠質量下降等征兆。

1. 情緒波動：在月經(jīng)來臨前，體內激素水平會發(fā)生變化，這可能導致情緒不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)焦慮、抑郁、煩躁、易怒等情緒，可能會因為一些小事而大發(fā)雷霆或者陷入悲傷情緒中。

2. 乳房脹痛：雌激素水平升高會使得乳腺組織增生、水腫，從而引起乳房脹痛，部分人還能摸到小結節(jié)，這種脹痛一般在月經(jīng)結束后會逐漸緩解。

3. 腹部不適：盆腔充血以及前列腺素的作用，會導致下腹部墜脹、疼痛，還可能伴有腰酸的感覺，就像有一股氣在肚子里竄動，讓人感覺很不舒服。

4. 食欲改變：有些女性在月經(jīng)前會突然變得食欲大增，特別想吃甜食或者辛辣食物；而另一些女性則會出現(xiàn)食欲減退的情況，看到食物沒有胃口。

5. 睡眠質量下降：激素的變化會影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致入睡困難、多夢、易驚醒等睡眠問題，第二天會感到精神萎靡、疲憊不堪。

6. 身體水腫：雌激素會使水分在體內潴留，導致身體出現(xiàn)水腫，常見于眼瞼、腳踝等部位，用手指按壓皮膚會出現(xiàn)短暫的凹陷。

7. 頭痛：部分女性在月經(jīng)前會出現(xiàn)頭痛癥狀，這可能與血清中的雌激素濃度變化有關，疼痛部位多為雙側頭部或者單側頭部，疼痛程度輕重不一。

了解月經(jīng)前的這些征兆，有助于女性提前做好準備，更好地應對生理期。當出現(xiàn)這些征兆時，要注意休息，保持心情舒暢，避免過度勞累和劇烈運動，合理飲食，以減輕身體的不適。如果這些癥狀嚴重影響到生活質量，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診。