失眠是常見睡眠障礙，會影響生活質量與身體健康。海參對改善失眠有益，原因包括富含蛋白質、含有多種微量元素、具備多種生物活性物質、脂肪含量低且易吸收、有助于調節(jié)神經系統(tǒng)等。

1. 富含蛋白質：海參是優(yōu)質蛋白質的良好來源，蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于維持身體正常的生理功能至關重要。充足的蛋白質攝入有助于修復和更新受損的細胞和組織，增強身體免疫力，為神經系統(tǒng)的正常運作提供物質基礎，從而對改善睡眠質量有積極作用。

2. 含有多種微量元素：海參中含有鈣、鐵、鋅、硒等多種微量元素。鈣元素有助于調節(jié)神經肌肉的興奮性，適當的鈣水平可以幫助放松肌肉，使人更容易進入睡眠狀態(tài)；鐵元素參與血紅蛋白的合成，對于氧氣的運輸和供應起著關鍵作用，充足的氧氣供應能保證大腦和身體各器官的正常代謝，有利于改善睡眠；鋅元素對維持神經系統(tǒng)的穩(wěn)定性有一定幫助；硒元素具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損傷，維持神經系統(tǒng)的健康。

3. 具備多種生物活性物質：海參中含有海參多糖、海參皂苷等生物活性物質。海參多糖具有免疫調節(jié)、抗氧化等多種生理功能，能夠減輕身體的炎癥反應，緩解身體的疲勞和不適，從而改善睡眠。海參皂苷則具有一定的鎮(zhèn)靜、安神作用，有助于緩解焦慮和緊張情緒，使人更容易入睡。

4. 脂肪含量低且易吸收：海參的脂肪含量相對較低，且多為不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸對人體健康有益，并且容易被人體消化吸收。食用海參不會給腸胃造成太大負擔，避免了因消化不良而影響睡眠的情況發(fā)生。

5. 有助于調節(jié)神經系統(tǒng)：海參中的營養(yǎng)成分可以滋養(yǎng)神經系統(tǒng)，調節(jié)神經遞質的平衡。神經遞質如血清素等與睡眠密切相關，適當的營養(yǎng)補充有助于維持神經遞質的正常水平，從而改善睡眠節(jié)律，提高睡眠質量。此外，對于因神經衰弱等原因引起的失眠，海參的滋補作用也能起到一定的緩解效果。在藥物治療方面，可遵醫(yī)囑使用谷維素、維生素B1、安神補腦液等藥物輔助改善睡眠。

海參富含多種營養(yǎng)成分和生物活性物質，對改善失眠有一定幫助。在日常生活中，失眠人群可將海參納入飲食計劃，但不能將其作為治療失眠的唯一方法。若失眠問題嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的神經內科或呼吸睡眠中心就診，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療，同時結合合理的飲食和健康的生活方式，以改善睡眠狀況，提高生活質量。