要避免嬰兒喉嚨有痰咳嗽影響睡眠，可采取調整睡姿、增加空氣濕度、拍背排痰、適當飲水、藥物治療等辦法。

1. 調整睡姿：嬰兒喉嚨有痰咳嗽時，可適當將其頭部和上半身墊高，呈30-45度角，這樣能減少鼻腔內分泌物向后倒流至咽喉部，減輕咳嗽癥狀，有助于睡眠。比如可以使用嬰兒專用的斜坡床墊或者在普通床墊下墊上毛巾等物品來實現(xiàn)。

2. 增加空氣濕度：干燥的空氣會刺激嬰兒的呼吸道，加重咳嗽有痰的情況?？墒褂眉訚衿髟黾邮覂瓤諝鉂穸?，使室內濕度保持在50%-60%左右。但要注意定期清潔加濕器，防止滋生細菌。

3. 拍背排痰：在嬰兒咳嗽時，可以將嬰兒抱起，使其側臥在家長的腿上，然后用空心掌輕輕拍打嬰兒的背部，按照由下向上、由外向內的順序進行拍打，每次拍打3-5分鐘，每天拍打3-4次。這樣能促進痰液松動，利于痰液排出。

4. 適當飲水：多給嬰兒喝溫開水，能濕潤呼吸道，稀釋痰液，促進痰液排出。一般可在兩次喂奶之間適當喂水，根據嬰兒月齡和需求，每次喂水量可在10-30毫升左右。

5. 藥物治療：如果嬰兒喉嚨有痰咳嗽癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用藥物治療。常用藥物有鹽酸氨溴索口服溶液，它能促進呼吸道內黏稠分泌物的排出及減少黏液的滯留，從而顯著促進排痰；乙酰半胱氨酸顆粒，可降低痰液的黏滯性，使痰液容易咳出；羧甲司坦口服溶液，能使痰液中黏蛋白的二硫鍵斷裂，降低痰液的黏稠度，使其易于咳出。需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

嬰兒喉嚨有痰咳嗽影響睡眠會讓家長擔憂，通過調整睡姿、增加空氣濕度、拍背排痰、適當飲水以及合理的藥物治療等方法，能在一定程度上緩解嬰兒的不適，改善睡眠質量。若嬰兒癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時帶其到正規(guī)醫(yī)院就診。