拉肚子時，蘋果、香蕉、石榴、桃子、橙子等水果能起到一定緩解作用。

1. 蘋果：蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維。未加熱時，果膠可軟化大便、促進(jìn)排便；而煮熟后，果膠具有收斂、止瀉的功效。拉肚子時吃煮熟的蘋果，能吸收腸道內(nèi)過多水分，減輕腹瀉癥狀。此外，蘋果還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充因腹瀉流失的營養(yǎng)。

2. 香蕉：香蕉是一種易于消化的水果，含有豐富的鉀元素。腹瀉會導(dǎo)致身體丟失大量電解質(zhì)，鉀元素的補(bǔ)充尤為重要。同時，香蕉中的果膠也有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，改善腸道功能，緩解腹瀉帶來的不適。

3. 石榴：石榴具有生津止渴、收斂固澀的作用。其果肉和石榴皮中都含有豐富的鞣質(zhì)，鞣質(zhì)能使腸黏膜表面的蛋白質(zhì)沉淀，形成一層保護(hù)膜，減少腸道刺激，從而起到止瀉的效果?？梢詫⑹裾ブ嬘?，或者直接食用石榴果肉。

4. 桃子：桃子性溫，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)陰生津的功效。桃子中含有多種維生素和果酸，能促進(jìn)消化液分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動。在拉肚子時適量食用桃子，有助于調(diào)節(jié)腸胃功能，緩解腹瀉癥狀。

5. 橙子：橙子富含維生素 C 和類黃酮等抗氧化物質(zhì)，具有抗炎、抗菌的作用。維生素 C 能增強(qiáng)免疫力，幫助身體抵抗病原體的侵襲。此外，橙子中的纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動，維持腸道正常的消化功能，對緩解腹瀉有一定幫助。

拉肚子時，選擇合適的水果有助于緩解癥狀、補(bǔ)充營養(yǎng)。蘋果、香蕉、石榴、桃子和橙子等水果都具有一定的止瀉和調(diào)理腸胃的作用。但需注意，水果只能起到輔助治療的作用，如果腹瀉癥狀嚴(yán)重或持續(xù)時間較長，應(yīng)及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。