老年尾椎骨疼的康復可從改善生活習慣、物理治療、藥物治療、康復鍛煉、手術治療等方面入手。

1. 改善生活習慣：避免久坐，減少尾椎骨的壓力，選擇有良好支撐的座椅，可在座椅上放置柔軟的坐墊。同時，保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，減輕尾椎骨的負擔。注意休息，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復。

2. 物理治療：熱敷是常見的物理治療方法，可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛。使用熱毛巾或熱水袋敷在尾椎骨部位，每次15 - 20分鐘，每天可進行數(shù)次。此外，還可進行按摩、針灸等治療。按摩能放松尾椎骨周圍的肌肉，減輕疼痛；針灸通過刺激穴位，調節(jié)身體的氣血運行，達到止痛的效果。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，可減輕炎癥和疼痛。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解尾椎骨周圍肌肉的緊張。如果疼痛較為嚴重，還可使用一些外用藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、云南白藥膏等。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復鍛煉：進行適當?shù)目祻湾憻捰兄谠鰪娢沧倒侵車募∪饬α浚岣叻€(wěn)定性。例如，可進行提肛運動，收縮肛門肌肉，每次收縮持續(xù)5 - 10秒，然后放松，重復進行10 - 15次，每天進行3 - 4組。還可進行仰臥屈膝運動，仰臥在床上，屈膝，雙腳平放在床上，然后慢慢抬起臀部，使身體呈一條直線，保持5 - 10秒后放下，重復進行10 - 15次，每天進行3 - 4組。

5. 手術治療：如果尾椎骨疼是由嚴重的骨折、腫瘤等原因引起，且保守治療無效，可能需要進行手術治療。手術方式需根據(jù)具體病情由醫(yī)生確定。

老年尾椎骨疼的康復需要綜合多種方法。改善生活習慣是基礎，物理治療和藥物治療可緩解癥狀，康復鍛煉能增強肌肉力量，而手術治療則是在必要時采取的措施。在康復過程中，應密切關注病情變化，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。