孕晚期出現(xiàn)腰疼是常見現(xiàn)象，判斷是否要生了可通過(guò)觀察宮縮情況、見紅以及破水等。宮縮有規(guī)律且逐漸增強(qiáng)、見紅顏色和量的變化、破水的特征等都是重要的判斷依據(jù)。

1. 觀察宮縮情況：分娩前的宮縮是有規(guī)律的，起初可能間隔時(shí)間較長(zhǎng)，如20 - 30分鐘一次，每次持續(xù)時(shí)間較短，隨后間隔時(shí)間會(huì)逐漸縮短，可達(dá)到5 - 10分鐘一次，持續(xù)時(shí)間也會(huì)延長(zhǎng)，從最初的幾秒到后來(lái)的30 - 60秒。而且宮縮強(qiáng)度會(huì)逐漸增強(qiáng)，孕婦會(huì)感覺(jué)到腹部有明顯的發(fā)緊、發(fā)硬和疼痛感。如果宮縮變得頻繁且有規(guī)律，這可能是即將分娩的信號(hào)。

2. 留意見紅情況：見紅是指宮頸內(nèi)口附近的胎膜與該處的子宮壁分離，毛細(xì)血管破裂有少量出血，并與宮頸管內(nèi)的黏液相混合經(jīng)陰道排出。見紅的顏色一般為淡紅色或褐色，量比月經(jīng)量少。通常在見紅后的24 - 48小時(shí)內(nèi)會(huì)開始出現(xiàn)宮縮，進(jìn)入分娩階段。但也有少數(shù)孕婦見紅后幾天甚至一周后才分娩。如果見紅的量較多，超過(guò)月經(jīng)量，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除其他異常情況。

3. 關(guān)注破水情況：破水是指胎膜破裂，羊水流出。正常情況下，破水時(shí)孕婦會(huì)感覺(jué)到有一股溫?zé)岬囊后w從陰道流出，而且不受控制。如果是高位破水，流出的羊水量可能較少，類似于陰道分泌物增多的感覺(jué)。一旦發(fā)生破水，無(wú)論是否有宮縮，都應(yīng)立即平躺，并將臀部墊高，防止羊水流出過(guò)多和臍帶脫垂，同時(shí)盡快前往醫(yī)院。

4. 身體其他變化：除了上述主要的判斷方法外，孕婦還可能會(huì)感覺(jué)到胎兒下降感，即上腹部較前舒適，進(jìn)食量較前增多，呼吸較前輕快，這是因?yàn)樘ハ嚷恫窟M(jìn)入骨盆入口，使宮底位置下降。此外，有些孕婦還會(huì)出現(xiàn)腰酸、墜脹感加重等情況。

5. 胎動(dòng)變化：在臨近分娩時(shí)，胎動(dòng)可能會(huì)相對(duì)減少。這是因?yàn)樘侯^部下降入盆，活動(dòng)空間相對(duì)減小。但胎動(dòng)減少也可能是胎兒宮內(nèi)缺氧的表現(xiàn)，所以孕婦仍需密切關(guān)注胎動(dòng)情況，如果發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)異常減少或消失，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

孕晚期出現(xiàn)腰疼時(shí)，孕婦可通過(guò)觀察宮縮、見紅、破水等情況來(lái)判斷是否即將分娩。同時(shí)，也要留意身體的其他變化和胎動(dòng)情況。如果出現(xiàn)上述分娩征兆，應(yīng)做好入院準(zhǔn)備；若有任何異常情況，需及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以確保母嬰安全。