寶寶夜里睡覺不踏實(shí)，可從飲食調(diào)理、推拿按摩、中藥調(diào)理、改善睡眠環(huán)境、艾灸穴位等方面應(yīng)對(duì)。

1. 飲食調(diào)理：寶寶脾胃功能較弱，若睡前飲食過多，易造成積食，影響睡眠。可適當(dāng)食用具有消食化積作用的食物，如山楂、麥芽等。日常飲食應(yīng)遵循清淡、易消化原則，避免食用生冷、油膩、辛辣食物。還可制作山藥粥，山藥具有健脾益胃功效，有助于寶寶消化吸收，改善睡眠。

2. 推拿按摩：小兒推拿是中醫(yī)特色療法。如摩腹，以寶寶肚臍為中心，用手掌輕輕順時(shí)針按摩腹部，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，緩解腹脹、腹痛等不適，幫助入睡。還可按揉小天心穴位，小天心位于手掌大魚際與小魚際交接處凹陷中，按揉此穴位有清熱鎮(zhèn)驚、利尿明目作用，能改善寶寶睡眠不安癥狀。

3. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些中藥來調(diào)理寶寶身體。比如小兒七星茶顆粒，有開胃消滯、清熱定驚功效，可用于小兒積滯化熱、消化不良、不思飲食、煩躁易驚、夜寐不安等。還有保和丸，能消食、導(dǎo)滯、和胃，對(duì)食積停滯、脘腹脹滿、噯腐吞酸、不欲飲食等導(dǎo)致的睡眠問題有一定效果。另外，健兒清解液可清熱解毒、消滯和胃，適用于咳嗽咽痛、食欲不振、脘腹脹滿等情況。使用中藥需遵醫(yī)囑。

4. 改善睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、舒適、溫度適宜，一般溫度在22 - 25攝氏度為宜。避免臥室光線過強(qiáng)，可拉上窗簾。寶寶的床上用品要選擇柔軟、舒適、透氣的材質(zhì)，給寶寶營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，有助于提高睡眠質(zhì)量。

5. 艾灸穴位：艾灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法?？砂纳耜I穴，神闕穴即肚臍，艾灸此穴位有溫補(bǔ)元陽、健運(yùn)脾胃、復(fù)蘇固脫等作用。還可艾灸足三里穴，足三里位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外一橫指處，艾灸足三里能調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣，對(duì)寶寶睡眠也有一定幫助。艾灸時(shí)要注意溫度和距離，避免燙傷寶寶。

寶寶夜里睡覺不踏實(shí)會(huì)讓家長擔(dān)憂，通過中醫(yī)的飲食調(diào)理、推拿按摩、中藥調(diào)理、改善睡眠環(huán)境、艾灸穴位等方法，能在一定程度上改善寶寶睡眠狀況。若寶寶睡眠問題持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因并進(jìn)行針對(duì)性治療。