職場(chǎng)人工作壓力大易疲勞，撞背可緩解疲勞，其原理在于促進(jìn)血液循環(huán)、刺激背部穴位、改善脊柱關(guān)節(jié)靈活性、增強(qiáng)心肺功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。

1. 促進(jìn)血液循環(huán)：職場(chǎng)人長(zhǎng)時(shí)間久坐或保持同一姿勢(shì)，易使血液循環(huán)不暢。撞背時(shí)，背部與物體碰撞，能加速背部及全身血液循環(huán)，為身體各組織器官輸送更多氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，帶走代謝廢物，減輕身體疲勞感。

2. 刺激背部穴位：人體背部有眾多重要穴位，如肺俞、心俞、肝俞等。撞背過(guò)程中，這些穴位受到刺激，可調(diào)節(jié)臟腑功能。例如刺激肺俞穴有助于改善肺部功能，增強(qiáng)呼吸能力，從而為身體提供更多能量，緩解疲勞。

3. 改善脊柱關(guān)節(jié)靈活性：長(zhǎng)期伏案工作會(huì)使脊柱關(guān)節(jié)活動(dòng)減少，變得僵硬。撞背能使脊柱關(guān)節(jié)得到一定程度的活動(dòng)和拉伸，增加關(guān)節(jié)靈活性，減輕脊柱壓力，緩解因脊柱問(wèn)題引起的身體不適和疲勞。

4. 增強(qiáng)心肺功能：撞背時(shí)身體運(yùn)動(dòng)，呼吸會(huì)加深加快，能鍛煉心肺功能。心肺功能增強(qiáng)后，身體的氧運(yùn)輸能力提高，可更好地滿足身體在工作時(shí)的能量需求，減少疲勞的產(chǎn)生。

5. 調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)：撞背刺激背部神經(jīng)末梢，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能。使緊張的神經(jīng)得到放松，緩解精神壓力，改善因精神緊張導(dǎo)致的疲勞、焦慮等狀態(tài)，讓人感覺(jué)身心愉悅、精力充沛。

撞背對(duì)于職場(chǎng)人緩解疲勞具有多方面的益處，通過(guò)促進(jìn)血液循環(huán)、刺激穴位、改善脊柱靈活性、增強(qiáng)心肺功能和調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)等，能有效減輕身體和精神上的疲勞。不過(guò)撞背時(shí)要注意力度和頻率，避免造成損傷。職場(chǎng)人可將撞背作為一種日常緩解疲勞的方法嘗試。