運動和不運動在后背疼方面的差異體現(xiàn)在疼痛原因、疼痛程度、疼痛頻率、肌肉狀態(tài)和恢復情況等方面。

1. 疼痛原因：不運動人群后背疼多因長期不良姿勢，如久坐、久站，使背部肌肉持續(xù)緊張，引發(fā)勞損。同時，缺乏運動致背部肌肉力量薄弱，脊柱穩(wěn)定性下降，易出現(xiàn)小關節(jié)紊亂和椎間盤退變。而運動人群后背疼可能是運動中姿勢不當或運動過度，使背部肌肉拉傷、扭傷，也可能是運動強度突然增加，身體不適應所致。

2. 疼痛程度：不運動者后背疼多為慢性、輕度鈍痛，初期不影響日常生活，但隨時間推移，疼痛可能逐漸加重。運動人群若因運動損傷后背疼，疼痛程度相對較重，急性損傷時可能劇痛，影響肢體活動和正常生活。

3. 疼痛頻率：不運動者后背疼呈持續(xù)性或間歇性發(fā)作，因日常姿勢和生活習慣影響，疼痛易反復。運動人群后背疼多在運動后出現(xiàn)，若運動規(guī)律、科學，疼痛頻率較低；若運動不規(guī)范，疼痛頻率會增加。

4. 肌肉狀態(tài)：不運動者背部肌肉松弛、無力，缺乏彈性和韌性，易僵硬、痙攣。運動人群背部肌肉相對發(fā)達、緊實，有較好彈性和力量，但運動后可能因乳酸堆積或肌肉拉傷，出現(xiàn)局部腫脹、壓痛。

5. 恢復情況：不運動者后背疼恢復慢，因肌肉力量和血液循環(huán)差，身體自我修復能力弱。改善姿勢和適當鍛煉后，恢復也需較長時間。運動人群身體機能和恢復能力較好，輕度運動損傷經休息、理療等處理，恢復較快。

運動和不運動在后背疼方面存在多方面差異。不運動后背疼多因不良生活習慣，疼痛慢性且恢復慢；運動后背疼多與運動相關，疼痛程度和頻率因運動情況而異，恢復相對較快。為預防后背疼，不運動者應增加適量運動，運動者要科學運動。若后背疼嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院疼痛專科或骨外科就診。