老年人肌肉發(fā)炎護理需做好休息與活動安排、飲食調(diào)節(jié)、疼痛管理、心理關懷、病情監(jiān)測等。

1. 休息與活動安排：讓發(fā)炎的肌肉得到充分休息，避免過度活動加重炎癥。在炎癥緩解期，可在醫(yī)生指導下進行適當?shù)目祻湾憻?，如緩慢的伸展運動、關節(jié)活動等，以促進血液循環(huán)，增強肌肉力量，但要注意運動強度和頻率，防止再次損傷。

2. 飲食調(diào)節(jié)：保證營養(yǎng)均衡，增加富含蛋白質(zhì)的食物攝入，如雞蛋、牛奶、魚肉等，有助于肌肉的修復和再生。多吃新鮮的蔬菜水果，補充維生素和礦物質(zhì)，增強身體免疫力。減少辛辣、油膩、刺激性食物的攝取，以免加重炎癥反應。

3. 疼痛管理：當老年人肌肉發(fā)炎出現(xiàn)疼痛時，可采用物理方法緩解，如熱敷，促進局部血液循環(huán)，減輕疼痛和腫脹；也可進行按摩，但手法要輕柔。若疼痛較為嚴重，可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等，以減輕炎癥和疼痛。

4. 心理關懷：肌肉發(fā)炎可能會導致老年人行動不便，影響日常生活，容易產(chǎn)生焦慮、煩躁等不良情緒。家屬和護理人員要多與老年人溝通交流，給予關心和安慰，幫助其樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，保持積極樂觀的心態(tài)，有利于病情的恢復。

5. 病情監(jiān)測：密切觀察肌肉發(fā)炎部位的癥狀變化，如紅腫、疼痛程度、范圍是否擴大等。同時，關注老年人的體溫、精神狀態(tài)等全身情況。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)等異常表現(xiàn)，應及時就醫(yī)，以便調(diào)整治療方案。

老年人肌肉發(fā)炎的護理是一個綜合性的過程，需要從休息與活動、飲食、疼痛管理、心理關懷和病情監(jiān)測等多個方面入手。通過科學合理的護理措施，可以幫助老年人緩解癥狀，促進肌肉恢復，提高生活質(zhì)量。在護理過程中，若遇到問題或不確定的情況，應及時咨詢醫(yī)生。