兒童早上咳嗽，從營(yíng)養(yǎng)方面可通過(guò)補(bǔ)充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加水分?jǐn)z入、食用潤(rùn)肺食物、保證膳食纖維攝入等方面進(jìn)行調(diào)理。

1. 補(bǔ)充維生素：維生素對(duì)于兒童的免疫系統(tǒng)有重要作用。維生素C具有抗氧化和增強(qiáng)免疫力的功效，能幫助兒童抵御呼吸道感染，減輕咳嗽癥狀。富含維生素C的食物有橙子、檸檬、草莓等。維生素A對(duì)維持呼吸道黏膜的完整性至關(guān)重要，缺乏維生素A可能導(dǎo)致呼吸道黏膜干燥、易受感染，可通過(guò)食用胡蘿卜、動(dòng)物肝臟等獲取。

2. 攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和生長(zhǎng)的重要物質(zhì)。雞蛋富含多種氨基酸，且氨基酸組成與人體需要接近，容易被人體吸收利用。牛奶也是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源，同時(shí)還含有鈣等礦物質(zhì)。魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪多為不飽和脂肪酸，易于消化，有助于兒童身體恢復(fù)。

3. 增加水分?jǐn)z入：充足的水分可以稀釋痰液，使其更容易咳出。多喝溫開水能保持呼吸道黏膜濕潤(rùn)，緩解咳嗽。也可以讓兒童適量飲用一些鮮榨果汁，如梨汁、蘋果汁等，但要注意避免糖分過(guò)高。

4. 食用潤(rùn)肺食物：一些食物具有潤(rùn)肺止咳的作用。梨具有清熱潤(rùn)肺、止咳化痰的功效，可以將梨煮成梨湯給兒童飲用。百合能潤(rùn)肺止咳、清心安神，可與大米一起熬成百合粥。銀耳有滋陰潤(rùn)肺的作用，做成銀耳羹食用，對(duì)緩解咳嗽有一定幫助。

5. 保證膳食纖維攝入：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保持大便通暢，有助于身體排出毒素?？梢宰寖和喑砸恍┦卟撕退?，如菠菜、芹菜、香蕉等。

兒童早上咳嗽時(shí)，從營(yíng)養(yǎng)方面進(jìn)行合理調(diào)理，有助于增強(qiáng)兒童的免疫力，緩解咳嗽癥狀。通過(guò)補(bǔ)充維生素、攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、增加水分?jǐn)z入、食用潤(rùn)肺食物以及保證膳食纖維攝入等多方面的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，能為兒童的健康提供支持。但如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。