突然胸痛時，需保持冷靜、停止活動、判斷疼痛情況、呼叫急救、記錄癥狀等。

1. 保持冷靜：突然胸痛易使人緊張，但過度緊張會使交感神經(jīng)興奮，導致血壓升高、心率加快，加重心臟負擔，從而加重胸痛癥狀。所以要盡量放松情緒，避免情緒波動過大。

2. 停止活動：立即停止正在進行的劇烈運動或其他活動，原地坐下或躺下休息，減少身體的耗氧量，減輕心臟負擔。因為活動會增加心臟的工作量，可能導致胸痛加劇。

3. 判斷疼痛情況：仔細感受胸痛的部位，是胸部中央、左側(cè)、右側(cè)還是其他部位；疼痛的性質(zhì)，如刺痛、壓榨性痛、悶痛等；疼痛的程度，可簡單分為輕度、中度、重度；以及疼痛是否放射至其他部位，如肩部、手臂、頸部等。這些信息對于醫(yī)生判斷病情非常重要。

4. 呼叫急救：如果胸痛持續(xù)不緩解，尤其是伴有呼吸困難、頭暈、出汗、惡心、嘔吐等癥狀，應立即撥打急救電話。因為這可能是嚴重疾病如心肌梗死、主動脈夾層等的表現(xiàn)，及時的醫(yī)療救治至關重要。

5. 記錄癥狀：在等待急救人員到來的過程中，盡可能記錄胸痛開始的時間、疼痛的變化情況等信息。這些記錄有助于醫(yī)生更準確地了解病情，制定合適的治療方案。

6. 可服用藥物：如果身邊有硝酸甘油、速效救心丸、復方丹參滴丸等藥物，可按說明服用。硝酸甘油能擴張冠狀動脈，增加心肌供血，緩解心絞痛癥狀；速效救心丸具有行氣活血、祛瘀止痛的作用；復方丹參滴丸可活血化瘀、理氣止痛。但需注意要遵醫(yī)囑服用。

突然胸痛可能是多種疾病的表現(xiàn)，情況可輕可重。在突然胸痛發(fā)生時，按照上述方法進行處理，能為后續(xù)的診斷和治療爭取時間、提供重要信息。若胸痛癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。