壓力過(guò)大會(huì)影響情緒健康，鎖陽(yáng)是一味中藥材，有調(diào)節(jié)情緒的作用，常見(jiàn)吃法有鎖陽(yáng)粥、鎖陽(yáng)泡酒、鎖陽(yáng)煲湯、鎖陽(yáng)泡茶、鎖陽(yáng)燉肉等。

1. 鎖陽(yáng)粥：將鎖陽(yáng)洗凈切碎，與大米一起煮成粥。大米富含碳水化合物，能提供能量，鎖陽(yáng)與之搭配，既能飽腹，又能發(fā)揮其調(diào)節(jié)情緒的功效。鎖陽(yáng)中的有效成分可作用于神經(jīng)系統(tǒng)，一定程度上緩解焦慮、緊張情緒，使人心情放松。

2. 鎖陽(yáng)泡酒：把鎖陽(yáng)浸泡在白酒中，一段時(shí)間后即可飲用。酒有一定的活血通絡(luò)作用，能促進(jìn)血液循環(huán)，使鎖陽(yáng)的有效成分更好地被人體吸收。適量飲用鎖陽(yáng)泡的酒，可改善人體的氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而對(duì)情緒產(chǎn)生積極影響，減輕壓力帶來(lái)的不良情緒。

3. 鎖陽(yáng)煲湯：在煲湯時(shí)加入鎖陽(yáng)，如與雞肉、排骨等一起燉煮。肉類富含蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，與鎖陽(yáng)一起煲湯，營(yíng)養(yǎng)豐富。鎖陽(yáng)能增強(qiáng)人體的免疫力，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，使身體處于更健康的狀態(tài)，進(jìn)而有助于穩(wěn)定情緒，緩解壓力。

4. 鎖陽(yáng)泡茶：將鎖陽(yáng)切成薄片，用開(kāi)水沖泡代茶飲。這種吃法方便快捷，鎖陽(yáng)中的活性成分能溶解在水中，被人體吸收。經(jīng)常飲用鎖陽(yáng)茶，可起到滋補(bǔ)肝腎的作用，中醫(yī)認(rèn)為肝腎與情緒密切相關(guān)，滋補(bǔ)肝腎有助于調(diào)節(jié)情緒，改善因壓力導(dǎo)致的情緒低落等問(wèn)題。

5. 鎖陽(yáng)燉肉：把鎖陽(yáng)和豬肉、羊肉等一起燉煮。肉類的營(yíng)養(yǎng)與鎖陽(yáng)的藥用價(jià)值相結(jié)合，能為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。鎖陽(yáng)燉肉可調(diào)節(jié)人體的陰陽(yáng)平衡，使身體的內(nèi)環(huán)境更加穩(wěn)定，從而對(duì)情緒起到調(diào)節(jié)作用，讓人在壓力下保持相對(duì)平和的心態(tài)。

壓力大對(duì)情緒的影響不容忽視，鎖陽(yáng)的多種吃法能在一定程度上調(diào)節(jié)情緒。但需注意，食用鎖陽(yáng)應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)行，且不能替代正規(guī)的醫(yī)療治療。若情緒問(wèn)題嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或心理咨詢科就診。