當(dāng)寶寶晚上開始認(rèn)母，新手媽媽可通過給予安全感、建立規(guī)律作息、培養(yǎng)他人陪伴、調(diào)整喂養(yǎng)方式、關(guān)注自身狀態(tài)等方式應(yīng)對(duì)。

1. 給予安全感：寶寶晚上認(rèn)母往往是缺乏安全感的表現(xiàn)。媽媽可在寶寶入睡前，通過輕柔撫摸、哼唱搖籃曲等方式，讓寶寶感受到關(guān)愛與溫暖，從而獲得足夠的安全感，更安穩(wěn)地入睡。比如，媽媽可以用手輕輕撫摸寶寶的頭部、背部，動(dòng)作要輕柔緩慢。

2. 建立規(guī)律作息：幫助寶寶建立規(guī)律的作息時(shí)間非常重要。每天盡量在相同時(shí)間安排寶寶入睡、起床和喂奶，讓寶寶的生物鐘逐漸適應(yīng)，減少夜間醒來認(rèn)母的情況。例如，晚上8點(diǎn)左右安排寶寶洗漱，然后進(jìn)行睡前安撫，9點(diǎn)左右讓寶寶入睡。

3. 培養(yǎng)他人陪伴：除媽媽外，可讓其他家人如爸爸、爺爺奶奶等多陪伴寶寶。在白天增加他們與寶寶的互動(dòng)時(shí)間，讓寶寶逐漸熟悉其他人的氣味和聲音，降低對(duì)媽媽的過度依賴。比如，爸爸可以在白天陪寶寶玩耍、做游戲。

4. 調(diào)整喂養(yǎng)方式：合理的喂養(yǎng)方式能避免寶寶因饑餓在夜間頻繁醒來認(rèn)母。根據(jù)寶寶的月齡和需求，適當(dāng)調(diào)整喂奶量和時(shí)間間隔。如果寶寶已經(jīng)添加輔食，可在晚餐時(shí)適當(dāng)增加一些易消化的輔食，延長(zhǎng)寶寶的飽腹感。

5. 關(guān)注自身狀態(tài)：新手媽媽要關(guān)注自身的身體和心理狀態(tài)。保證充足的休息和合理的飲食，以良好的狀態(tài)應(yīng)對(duì)寶寶的需求。若媽媽過于疲勞或情緒不佳，可能會(huì)影響對(duì)寶寶的照顧質(zhì)量。媽媽可以在寶寶白天睡覺時(shí)，自己也適當(dāng)休息。

當(dāng)寶寶晚上開始認(rèn)母時(shí)，新手媽媽不必過于焦慮，可通過給予安全感、建立規(guī)律作息、培養(yǎng)他人陪伴、調(diào)整喂養(yǎng)方式以及關(guān)注自身狀態(tài)等方法來應(yīng)對(duì)。這些方法有助于寶寶更好地適應(yīng)夜晚睡眠，也能讓新手媽媽更輕松地照顧寶寶。