不做夢(mèng)和多夢(mèng)對(duì)健康的影響受睡眠質(zhì)量、疲勞程度、情緒狀態(tài)、認(rèn)知功能、疾病風(fēng)險(xiǎn)等因素影響。

1. 睡眠質(zhì)量：多夢(mèng)可能導(dǎo)致睡眠碎片化，使睡眠難以進(jìn)入深度階段，影響睡眠質(zhì)量。有研究表明，多夢(mèng)人群夜間覺醒次數(shù)可能比不做夢(mèng)者多2 - 3次。而不做夢(mèng)若睡眠能保持完整的周期，睡眠質(zhì)量可能相對(duì)較好，但如果是因睡眠障礙導(dǎo)致無法做夢(mèng)，睡眠質(zhì)量也會(huì)受影響。

2. 疲勞程度：多夢(mèng)會(huì)使大腦在睡眠中持續(xù)活躍，身體得不到充分休息，第二天易出現(xiàn)疲勞、困倦等癥狀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，多夢(mèng)人群晨起疲勞感的發(fā)生率約為70%，而不做夢(mèng)人群若睡眠正常，疲勞感發(fā)生率相對(duì)較低，約為30%。

3. 情緒狀態(tài)：多夢(mèng)可能與壓力、焦慮等情緒問題相關(guān)，且多夢(mèng)導(dǎo)致的睡眠不佳會(huì)進(jìn)一步加重情緒問題，增加抑郁、焦慮等情緒障礙的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。研究顯示，長期多夢(mèng)人群患情緒障礙的幾率比不做夢(mèng)人群高約20%。不做夢(mèng)若沒有其他異常，情緒相對(duì)更穩(wěn)定。

4. 認(rèn)知功能：多夢(mèng)影響睡眠，進(jìn)而可能損害認(rèn)知功能，如記憶力、注意力、反應(yīng)速度等。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，多夢(mèng)人群在認(rèn)知功能測試中的表現(xiàn)比不做夢(mèng)人群差約15% - 20%。不做夢(mèng)者若睡眠充足，認(rèn)知功能能得到較好維持。

5. 疾病風(fēng)險(xiǎn)：長期多夢(mèng)與心血管疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加有關(guān)。例如，多夢(mèng)人群患高血壓的風(fēng)險(xiǎn)比不做夢(mèng)人群高約1.5倍。不做夢(mèng)若為正常生理現(xiàn)象，疾病風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較低，但如果是某些疾病導(dǎo)致的不做夢(mèng)，如腦部病變等，則提示可能存在健康隱患。

不做夢(mèng)和多夢(mèng)對(duì)健康的影響不能簡單判定哪種更嚴(yán)重，需綜合多方面因素考量。若不做夢(mèng)或多夢(mèng)伴隨睡眠質(zhì)量差、疲勞、情緒異常等癥狀，應(yīng)及時(shí)關(guān)注并調(diào)整。若情況嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診，以保障身體健康。