空氣水質(zhì)污染可能會增加肝硬化的發(fā)生風險，自檢可從觀察癥狀、檢查身體體征、評估生活環(huán)境、進行血液檢查、留意日常表現(xiàn)等方面入手。

1. 觀察癥狀：留意是否有乏力、易疲勞的情況，這可能是肝硬化早期較為隱匿的癥狀。還需關注是否存在食欲不振、腹脹等消化系統(tǒng)癥狀，因為肝臟功能受損會影響消化功能。另外，觀察是否有黃疸現(xiàn)象，即皮膚和鞏膜發(fā)黃，這是肝臟代謝膽紅素能力下降的表現(xiàn)。

2. 檢查身體體征：查看是否有蜘蛛痣，蜘蛛痣是一種特發(fā)性毛細血管擴張癥，多出現(xiàn)在上腔靜脈分布的區(qū)域，如面部、頸部、上胸部等。還可檢查是否有肝掌，即手掌大魚際、小魚際和指腹處皮膚發(fā)紅。同時，注意腹部是否有膨隆，這可能提示有腹水形成。

3. 評估生活環(huán)境：回顧長期生活的空氣和水質(zhì)狀況，是否長期處于空氣污染嚴重的環(huán)境，如工業(yè)污染區(qū)、交通繁忙地段等。了解飲用水的來源和質(zhì)量，是否存在水源污染的可能，如重金屬超標、微生物污染等。

4. 進行血液檢查：可自行留意血常規(guī)中的白細胞、紅細胞、血小板等指標是否異常。肝功能檢查中的谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷草轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素、白蛋白等指標也很重要。谷丙轉(zhuǎn)氨酶和谷草轉(zhuǎn)氨酶升高可能提示肝細胞受損，白蛋白降低可能與肝臟合成功能下降有關。凝血功能檢查中的凝血酶原時間等指標也能反映肝臟的凝血因子合成能力。

5. 留意日常表現(xiàn)：關注是否有鼻出血、牙齦出血等出血傾向，這可能與肝臟合成凝血因子減少有關。注意睡眠質(zhì)量和情緒狀態(tài)，肝硬化患者可能會出現(xiàn)睡眠障礙和情緒波動等情況。

通過觀察癥狀、檢查身體體征、評估生活環(huán)境、進行血液檢查以及留意日常表現(xiàn)等方面的自檢，可以初步判斷是否可能存在因空氣水質(zhì)污染導致的肝硬化風險。但自檢不能替代專業(yè)的醫(yī)學診斷，如果發(fā)現(xiàn)異常，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的肝病科或消化內(nèi)科進行進一步的檢查和診斷。