職場(chǎng)人體溫不到36度頭疼，想要快速恢復(fù)工作狀態(tài)，可通過(guò)適當(dāng)休息、補(bǔ)充能量、調(diào)節(jié)環(huán)境、物理緩解、藥物治療等方式。

1. 適當(dāng)休息：體溫不到36度且頭疼，可能是身體過(guò)度疲勞導(dǎo)致。此時(shí)應(yīng)暫時(shí)放下工作，找個(gè)安靜、舒適的地方小憩一會(huì)兒，讓大腦和身體得到放松。短暫的休息能使身體機(jī)能得到一定恢復(fù)，緩解頭疼癥狀，為后續(xù)工作儲(chǔ)備精力。

2. 補(bǔ)充能量：血糖過(guò)低也可能引起體溫偏低和頭疼?？梢猿砸恍└缓妓衔锏氖澄?，如面包、餅干等，也可以喝一杯溫?zé)岬奶撬＿@些食物能快速提升血糖水平，為身體提供能量，改善身體的不適狀況。

3. 調(diào)節(jié)環(huán)境：工作環(huán)境不佳，如溫度過(guò)低、空氣不流通等，可能加重頭疼癥狀。可適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，使其保持在舒適的范圍，同時(shí)注意開窗通風(fēng)，保證室內(nèi)空氣新鮮。良好的環(huán)境有助于放松身心，緩解頭疼。

4. 物理緩解：可以用熱毛巾敷在額頭，促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解頭疼。也可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的頭部按摩，用手指輕輕按壓太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴等穴位，每次按摩幾分鐘，力度適中，以有輕微酸脹感為宜。

5. 藥物治療：若頭疼癥狀較為嚴(yán)重，可遵醫(yī)囑服用一些止痛藥物，如對(duì)乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能有效緩解頭疼癥狀，但使用前需確保沒(méi)有藥物禁忌證。

職場(chǎng)人體溫不到36度頭疼時(shí)，可綜合運(yùn)用上述方法來(lái)快速恢復(fù)工作狀態(tài)。若采取這些措施后癥狀仍未緩解或持續(xù)加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。