運動后膝蓋疼的原因包括運動過度、熱身不足、膝關節(jié)損傷、膝關節(jié)疾病、體重過大等。

1. 運動過度：長時間或高強度運動，會使膝蓋承受過大壓力，導致關節(jié)軟骨磨損、滑膜受損，引起疼痛。比如馬拉松運動員，若訓練量突然增加，膝蓋疼痛的概率就會上升。

2. 熱身不足：運動前未充分熱身，肌肉和關節(jié)靈活性不夠，運動時膝蓋難以適應突然的活動，容易引發(fā)疼痛。像一些人直接開始跑步，沒有進行腿部拉伸等熱身動作，就可能出現這種情況。

3. 膝關節(jié)損傷：常見的有半月板損傷、韌帶拉傷等。運動中突然扭轉、碰撞等，易導致半月板撕裂或韌帶損傷，產生疼痛。例如籃球運動中急停、變向，就可能造成此類損傷。

4. 膝關節(jié)疾病：骨關節(jié)炎、滑膜炎等疾病，會使膝關節(jié)本身存在炎癥。運動刺激后，炎癥加重，疼痛加劇。骨關節(jié)炎患者的關節(jié)軟骨退變，運動時摩擦增加，疼痛明顯。

5. 體重過大：體重超標會給膝蓋帶來額外負擔，運動時壓力更大，加速關節(jié)磨損。肥胖人群在跑步等運動后，膝蓋疼的情況較為常見。

對于運動后膝蓋疼的治療，輕微疼痛可通過休息、冰敷緩解。若疼痛持續(xù)不緩解，需及時就醫(yī)。治療藥物有布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，可起到消炎止痛作用，但使用時需遵醫(yī)囑。

運動后膝蓋疼是多種因素導致的，了解這些原因后，運動時要合理安排強度、充分熱身，有膝關節(jié)疾病或體重過大者更要注意保護膝蓋。若出現疼痛，應根據情況采取相應措施，嚴重時及時就醫(yī)。