掉頭發(fā)嚴重可能是身體缺乏蛋白質、維生素B族、鐵元素、鋅元素的警告。蛋白質是頭發(fā)生長的基礎物質，維生素B族參與人體新陳代謝，鐵元素與氧氣運輸有關，鋅元素對維持毛囊正常功能有重要作用。

1. 蛋白質：頭發(fā)的主要成分是角蛋白，它屬于蛋白質的一種。當身體缺乏蛋白質時，無法為頭發(fā)生長提供足夠的原料，頭發(fā)會變得脆弱易斷，生長速度也會減緩，從而導致掉發(fā)嚴重。富含蛋白質的食物有雞蛋、牛奶、魚肉等。若通過食物補充不足，可在醫(yī)生指導下服用復方氨基酸膠囊、水解蛋白口服溶液、酪蛋白磷酸肽等藥物。

2. 維生素B族：維生素B族包括B1、B2、B6、B12等，它們參與人體的新陳代謝過程，對頭發(fā)的健康生長至關重要。缺乏維生素B族可能會影響頭皮的油脂分泌，導致毛囊堵塞，進而引起脫發(fā)。常見的富含維生素B族的食物有全麥面包、糙米、動物肝臟等。必要時可遵醫(yī)囑服用復合維生素B片、維生素B6片、維生素B12片等。

3. 鐵元素：鐵元素在人體中參與氧氣的運輸，頭皮毛囊需要充足的氧氣來維持正常的生理功能。當身體缺鐵時，會導致毛囊缺氧，影響頭發(fā)的生長，出現(xiàn)脫發(fā)癥狀。含鐵豐富的食物有菠菜、紅棗、黑木耳等。缺鐵嚴重者可遵醫(yī)囑使用硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、右旋糖酐鐵口服液等藥物。

4. 鋅元素：鋅元素對于維持毛囊的正常功能、促進頭發(fā)生長和修復有重要作用。缺乏鋅元素可能會導致毛囊萎縮，頭發(fā)變細變軟，容易脫落。含鋅的食物有牡蠣、瘦肉、堅果等。可在醫(yī)生指導下服用葡萄糖酸鋅口服液、甘草鋅顆粒、硫酸鋅糖漿等。

掉頭發(fā)嚴重可能是身體發(fā)出的缺乏某些物質的信號，及時補充蛋白質、維生素B族、鐵元素和鋅元素，有助于改善脫發(fā)狀況。但脫發(fā)原因復雜，若掉發(fā)問題持續(xù)不緩解，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因并進行針對性治療。同時，補充相關物質時需遵醫(yī)囑，避免盲目自行用藥。