早射是常見男科疾病，影響生活質(zhì)量與心理健康。解決早射難題，可采用心理調(diào)節(jié)、行為療法、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、生活方式改善等方法。

1. 心理調(diào)節(jié)：早射和心理因素關(guān)系密切，焦慮、緊張、壓力大等會加重癥狀。可通過心理咨詢、放松訓練緩解心理壓力。比如深呼吸訓練，找安靜舒適地方坐下或躺下，慢慢吸氣使腹部膨脹，再緩緩呼氣，重復多次，能放松身心，減輕焦慮。

2. 行為療法：包括性感集中訓練、動 - 停技術(shù)、擠捏技術(shù)等。性感集中訓練可消除焦慮，增進夫妻間溝通與親密感；動 - 停技術(shù)是在性生活中，有射精緊迫感時停止刺激，等感覺消退后再刺激，反復訓練能提高射精閾值；擠捏技術(shù)是在即將射精時，女方用拇指放在陰莖系帶部位，食指和中指放在陰莖冠狀溝緣的上下方，輕輕捏擠4 - 5秒鐘，可緩解射精緊迫感。

3. 藥物治療：常用藥物有達泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。這些藥物能調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，延長射精潛伏期。但藥物治療有一定副作用和禁忌證，需遵醫(yī)囑使用。

4. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)認為早射和腎虛、肝郁、濕熱等有關(guān)。可根據(jù)不同證型，采用中藥調(diào)理、針灸等方法。如腎陰虛者可用六味地黃丸，腎陽虛者可用金匱腎氣丸。針灸可選取關(guān)元、氣海、腎俞等穴位。

5. 生活方式改善：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠。適度運動，如跑步、游泳、瑜伽等，增強體質(zhì)。合理飲食，多吃富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬果等，避免辛辣、油膩、刺激性食物，戒煙限酒。

早射的治療需綜合多種方法。心理調(diào)節(jié)、行為療法、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理和生活方式改善相互配合，能取得較好效果。若早射問題嚴重或持續(xù)不緩解，建議到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，在專業(yè)醫(yī)生指導下治療。