職場人胃穿孔手術后要快速重返崗位，需注意飲食調(diào)整、傷口護理、適當運動、規(guī)律作息、按時服藥等。

1. 飲食調(diào)整：術后初期應以流食為主，如米湯、藕粉等，隨著恢復可逐漸過渡到半流食，如小米粥、軟面條等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物會刺激胃黏膜，影響恢復。同時，要遵循少食多餐的原則，減輕胃部負擔。多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜水果等，有助于身體恢復。

2. 傷口護理：保持手術傷口清潔干燥，避免沾水，防止感染。按照醫(yī)生的要求定期更換傷口敷料。若傷口出現(xiàn)紅腫、滲液、疼痛加劇等異常情況，應及時就醫(yī)。

3. 適當運動：在身體狀況允許的情況下，盡早開始適當?shù)倪\動。術后早期可在床邊進行簡單的活動，如坐起、站立、緩慢行走等，隨著恢復逐漸增加運動強度，如散步、太極拳等。適當?shù)倪\動可以促進胃腸蠕動，增強身體抵抗力，但要避免劇烈運動，防止影響傷口愈合。

4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，每天應保持7 - 8小時的睡眠時間。建立規(guī)律的作息時間表，早睡早起，避免熬夜。良好的作息有助于身體的恢復和調(diào)整，提高身體的免疫力。

5. 按時服藥：按照醫(yī)生的囑咐按時服用藥物，如抑酸藥（奧美拉唑、蘭索拉唑、雷貝拉唑）、胃黏膜保護劑（鋁碳酸鎂、枸櫞酸鉍鉀、膠體果膠鉍）等，以促進胃黏膜的修復和防止胃酸分泌過多對傷口造成刺激。同時，要注意藥物的不良反應，如有不適及時告知醫(yī)生。

職場人胃穿孔手術后想要快速重返崗位，需要從多個方面進行綜合調(diào)養(yǎng)。飲食上要合理搭配，保證營養(yǎng)攝入；傷口要精心護理，防止感染；適當運動增強體質(zhì)；規(guī)律作息促進身體恢復；按時服藥鞏固治療效果。只有做好這些方面，才能使身體盡快恢復，早日重返工作崗位。