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產(chǎn)后 60 天骨盆疼可能由多種原因引起，如骨盆關(guān)節(jié)未恢復、盆底肌損傷、恥骨聯(lián)合分離、姿勢不良、產(chǎn)后勞累等。 1. 骨盆關(guān)節(jié)未恢復：產(chǎn)后骨盆關(guān)節(jié)需要一定時間恢復正常結(jié)構(gòu)和功能。如果恢復不佳，可能導致疼痛?？赏ㄟ^適當?shù)男菹⒑蜏睾偷倪\動來促進恢復。 2. 盆底肌損傷：分娩過程可能造成盆底肌損傷，影響骨盆的穩(wěn)定性，引發(fā)疼痛。進行盆底肌康復訓練有助于緩解。 3. 恥骨聯(lián)合分離：這是產(chǎn)后骨盆疼的常見原因之一。輕度分離可通過物理治療改善，嚴重時可能需要手術(shù)。 4. 姿勢不良：產(chǎn)后長期保持不良姿勢，會加重骨盆負擔，導致疼痛。注意保持正確的坐姿和站姿。 5. 產(chǎn)后勞累：照顧寶寶過度勞累，身體得不到充分休息，也容易出現(xiàn)骨盆疼。要合理安排休息時間。 6. 激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平變化，可能影響骨盆周圍的韌帶和肌肉，引起疼痛。一般隨著激素水平逐漸穩(wěn)定，癥狀會有所緩解。 產(chǎn)后 60 天骨盆疼較為常見，產(chǎn)婦不必過于緊張。但如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對性的治療措施。