營養(yǎng)搭配助視力4.7人群改善視力，可從補(bǔ)充維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素、蛋白質(zhì)等方面入手。

1. 維生素A：維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成部分，對(duì)維持正常視覺功能至關(guān)重要。缺乏維生素A會(huì)導(dǎo)致夜盲癥、干眼癥等眼部問題。富含維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、奶類、胡蘿卜、菠菜等。攝入足夠的維生素A可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜的感光能力，有助于改善視力。

2. 維生素C：維生素C是一種抗氧化劑，能保護(hù)眼睛免受自由基的損傷，減少晶狀體混濁的風(fēng)險(xiǎn)，預(yù)防白內(nèi)障等眼部疾病。柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等食物富含維生素C，適當(dāng)補(bǔ)充可維持眼內(nèi)各種結(jié)構(gòu)的生物活性，對(duì)視力改善有積極作用。

3. B族維生素：B族維生素參與人體的新陳代謝，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和視覺系統(tǒng)的正常運(yùn)作起著重要作用。缺乏B族維生素可能會(huì)引起視神經(jīng)炎等問題。大米、玉米、蕎麥、瘦肉、豆類等食物含有豐富的B族維生素，有助于維持眼部神經(jīng)的健康。

4. 葉黃素：葉黃素是一種類胡蘿卜素，主要存在于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域，能過濾藍(lán)光，保護(hù)眼睛的黃斑區(qū)免受藍(lán)光傷害，預(yù)防黃斑病變。綠色蔬菜、玉米、南瓜等食物富含葉黃素，補(bǔ)充葉黃素可以延緩眼睛的老化和病變，改善視力。

5. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體組織和細(xì)胞的基本物質(zhì)，眼睛的視網(wǎng)膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)也需要蛋白質(zhì)來維持正常功能。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等食物是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源，攝入足夠的蛋白質(zhì)有助于保持眼睛的正常結(jié)構(gòu)和功能。

對(duì)于視力4.7的人群，通過合理的營養(yǎng)搭配，補(bǔ)充維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于改善視力。但需注意飲食應(yīng)均衡多樣，避免過度依賴某一種食物。若視力問題持續(xù)不改善或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。