解決寶寶睡覺(jué)哼哼唧唧扭來(lái)扭去，可從調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、排查疾病、調(diào)整飲食、安撫情緒、檢查衣物及被褥等方面入手。

1.調(diào)整睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗且溫度適宜。一般來(lái)說(shuō)，寶寶臥室溫度保持在22-25攝氏度，濕度在50%-60%較為合適。可使用空調(diào)、加濕器等設(shè)備來(lái)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫濕度。同時(shí)，減少臥室噪音干擾，避免突然的聲響驚醒寶寶。

2.規(guī)律作息：幫助寶寶建立規(guī)律的睡眠作息時(shí)間。每天盡量在相同的時(shí)間安排寶寶入睡和起床，白天適當(dāng)安排小睡，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以免影響夜間睡眠。例如，早上可以在7點(diǎn)左右叫醒寶寶，晚上8點(diǎn)到9點(diǎn)之間安排寶寶入睡。

3.排查疾病：寶寶身體不適也會(huì)導(dǎo)致睡眠不安穩(wěn)。常見(jiàn)的如消化不良、腸絞痛、感冒等。如果寶寶伴有腹脹、腹瀉、發(fā)熱等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。對(duì)于消化不良，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、乳酸菌素片等藥物調(diào)節(jié)腸道菌群。

4.調(diào)整飲食：避免寶寶睡前吃得過(guò)飽或饑餓。睡前過(guò)度進(jìn)食可能導(dǎo)致消化不良，而饑餓則會(huì)使寶寶容易醒來(lái)。一般在睡前1-2小時(shí)喂奶或進(jìn)食，喂奶后要給寶寶拍嗝，防止吐奶。

5.安撫情緒：寶寶可能因?yàn)槿狈Π踩卸卟话?。家長(zhǎng)可以在寶寶睡前進(jìn)行一些安撫活動(dòng)，如輕拍、撫摸、哼唱搖籃曲等，讓寶寶感受到關(guān)愛(ài)和安全。

6.檢查衣物及被褥：確保寶寶的衣物和被褥舒適，不過(guò)緊、不粗糙。衣物材質(zhì)應(yīng)選擇柔軟、透氣的棉質(zhì)材料，被褥厚度要適中，避免寶寶過(guò)熱或過(guò)冷。

寶寶睡覺(jué)哼哼唧唧扭來(lái)扭去是常見(jiàn)現(xiàn)象，通過(guò)調(diào)整睡眠環(huán)境、規(guī)律作息、排查疾病、調(diào)整飲食、安撫情緒以及檢查衣物和被褥等方法，通常可以有效改善寶寶的睡眠狀況。如果寶寶睡眠問(wèn)題持續(xù)存在或伴有其他異常癥狀，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。