運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)人群都可能出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛，主要因素有運(yùn)動(dòng)損傷、姿勢(shì)不良、肌肉力量失衡、關(guān)節(jié)退變、炎癥刺激等。

1. 運(yùn)動(dòng)損傷：運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，尤其是進(jìn)行一些涉及肩部的劇烈運(yùn)動(dòng)，如羽毛球、網(wǎng)球、游泳等，肩關(guān)節(jié)可能會(huì)受到急性損傷，像肩袖撕裂、肱二頭肌長(zhǎng)頭肌腱損傷等，這些損傷會(huì)直接導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)疼痛。而不運(yùn)動(dòng)的人雖然較少有這種急性運(yùn)動(dòng)損傷，但長(zhǎng)期不活動(dòng)，關(guān)節(jié)靈活性下降，一旦突然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，也容易引發(fā)損傷。

2. 姿勢(shì)不良：不運(yùn)動(dòng)的人可能長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，如久坐、低頭看手機(jī)等，使得肩部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，逐漸導(dǎo)致肌肉勞損，引發(fā)肩關(guān)節(jié)疼痛。運(yùn)動(dòng)的人如果在運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確，同樣會(huì)增加肩部的壓力，造成肩部損傷和疼痛。

3. 肌肉力量失衡：運(yùn)動(dòng)人群如果訓(xùn)練方法不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致肩部周圍肌肉力量發(fā)展不均衡。比如過(guò)度鍛煉某一塊肌肉，而忽略了其他協(xié)同肌肉的鍛煉，就容易引起肩部的力學(xué)結(jié)構(gòu)改變，增加關(guān)節(jié)磨損和疼痛的風(fēng)險(xiǎn)。不運(yùn)動(dòng)的人由于肌肉缺乏鍛煉，力量逐漸減弱，無(wú)法為肩關(guān)節(jié)提供足夠的支撐和保護(hù)，也容易出現(xiàn)疼痛。

4. 關(guān)節(jié)退變：隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)會(huì)逐漸發(fā)生退變。運(yùn)動(dòng)人群如果長(zhǎng)期過(guò)度使用肩關(guān)節(jié)，會(huì)加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損和骨質(zhì)增生，從而引發(fā)肩關(guān)節(jié)疼痛。不運(yùn)動(dòng)的人由于關(guān)節(jié)活動(dòng)少，關(guān)節(jié)液分泌減少，營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，也會(huì)促進(jìn)關(guān)節(jié)退變的進(jìn)程，導(dǎo)致疼痛。

5. 炎癥刺激：運(yùn)動(dòng)時(shí)如果肩部受到風(fēng)寒濕邪的侵襲，或者運(yùn)動(dòng)后沒(méi)有及時(shí)做好保暖措施，容易引發(fā)肩周炎等炎癥，導(dǎo)致疼痛。不運(yùn)動(dòng)的人身體免疫力相對(duì)較低，也更容易受到外界病原體的感染，引發(fā)肩部的炎癥，如風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等，進(jìn)而出現(xiàn)疼痛癥狀。

運(yùn)動(dòng)與不運(yùn)動(dòng)人群都有引發(fā)肩關(guān)節(jié)疼痛的風(fēng)險(xiǎn)因素。運(yùn)動(dòng)人群要注意運(yùn)動(dòng)方式的正確性和適度性，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)和急性損傷；不運(yùn)動(dòng)人群則應(yīng)改善不良姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行肩部鍛煉，增強(qiáng)肌肉力量，預(yù)防關(guān)節(jié)退變和炎癥。當(dāng)出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)疼痛時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行相應(yīng)的治療。