空氣差時，空氣中的有害顆粒、污染物等易刺激喉嚨，引發(fā)炎癥。可通過食用梨、柚子、枇杷、檸檬、香蕉等水果進(jìn)行調(diào)理。

1. 梨：具有潤喉作用，能減輕咽喉疼痛癥狀。梨富含水分和維生素C，可滋潤喉嚨黏膜，緩解發(fā)炎帶來的干燥和不適感?？蓪⒗媲衅ブ嬘茫吕浠蛉菀赘篂a的人群適合飲用溫?zé)岬睦孀又?/p>

2. 柚子：營養(yǎng)豐富，含有大量維生素C、類黃酮等抗氧化物質(zhì)。維生素C有助于增強免疫力，促進(jìn)身體對抗炎癥，對于因空氣差引起的喉嚨發(fā)炎有一定的輔助治療作用?？梢灾苯觿兪宠肿庸?，方便又美味。

3. 枇杷：有潤肺、止咳、下氣的功效，對咽喉發(fā)炎腫痛有緩解作用。枇杷中含有的苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽?？梢詫㈣凌酥瞥商撬?，既能增加口感，又能更好地發(fā)揮其藥用價值。

4. 檸檬：富含維生素C、鈣、磷、鐵、維生素B1及B2，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。用檸檬切片泡水喝，能有效舒緩喉嚨發(fā)炎癥狀，還能補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

5. 香蕉：富含維生素B6、維生素 C、鉀元素等成分，能有效緩和咽喉腫痛癥狀。而且香蕉口感軟糯，容易吞咽，不會對發(fā)炎的喉嚨造成額外刺激。

空氣差導(dǎo)致喉嚨發(fā)炎時，食用梨、柚子、枇杷、檸檬、香蕉等水果可起到一定的調(diào)理作用。但這些水果只是輔助緩解癥狀，若喉嚨發(fā)炎癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時，盡量減少暴露在空氣質(zhì)量差的環(huán)境中，可佩戴口罩等做好防護(hù)措施。