感冒咳嗽導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降時(shí)，櫻桃可通過多種方式起到改善作用，如富含維生素C增強(qiáng)免疫力、含有的褪黑素助眠、具有抗炎特性緩解咳嗽、補(bǔ)充水分潤喉、提供能量恢復(fù)體力等。

1. 富含維生素C增強(qiáng)免疫力：櫻桃是維生素C的優(yōu)質(zhì)來源，維生素C能夠增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有助于身體對(duì)抗感冒病毒。當(dāng)免疫系統(tǒng)功能提升后，能更有效地抑制病毒的復(fù)制和擴(kuò)散，從而減輕感冒癥狀，包括咳嗽，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。

2. 含有的褪黑素助眠：櫻桃中含有天然的褪黑素，褪黑素是一種調(diào)節(jié)人體睡眠 - 覺醒周期的激素。在感冒咳嗽期間，身體的生物鐘可能會(huì)被打亂，補(bǔ)充褪黑素可以幫助調(diào)整生物鐘，使人更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)，并且提高睡眠的深度和質(zhì)量。

3. 具有抗炎特性緩解咳嗽：櫻桃具有一定的抗炎特性，其含有的生物活性成分能夠減輕呼吸道的炎癥反應(yīng)。炎癥減輕后，咳嗽的頻率和程度也會(huì)相應(yīng)降低，減少了因咳嗽而導(dǎo)致的睡眠中斷，讓患者能有更安穩(wěn)的睡眠。

4. 補(bǔ)充水分潤喉：櫻桃中含有大量的水分，在感冒咳嗽時(shí)，適量食用櫻桃可以補(bǔ)充身體因呼吸加快、出汗等流失的水分。同時(shí)，水分還能滋潤咽喉，緩解咽喉的干澀和不適感，減輕咳嗽癥狀，有利于改善睡眠。

5. 提供能量恢復(fù)體力：感冒期間身體較為虛弱，需要足夠的能量來恢復(fù)。櫻桃含有碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w提供能量，幫助恢復(fù)體力。當(dāng)身體狀態(tài)好轉(zhuǎn)時(shí)，睡眠也會(huì)得到改善。

除了食用櫻桃，還可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物來緩解癥狀。常用的藥物有右美沙芬、噴托維林、氨溴索等，使用藥物需遵醫(yī)囑。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科就診。

感冒咳嗽影響睡眠時(shí)，櫻桃能從增強(qiáng)免疫力、助眠、抗炎、補(bǔ)充水分和提供能量等方面起到改善作用。但它不能替代藥物治療，必要時(shí)應(yīng)結(jié)合藥物，并及時(shí)就醫(yī)。合理利用櫻桃的益處，配合科學(xué)的治療方法，有助于緩解感冒咳嗽癥狀，提高睡眠質(zhì)量。