改善睡覺咳嗽白天不咳嗽問題，可選擇梨、蜂蜜、銀耳、百合、白蘿卜等營養(yǎng)食物。

1. 梨：梨具有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的功效。梨富含水分和維生素，能滋潤(rùn)呼吸道，緩解咳嗽癥狀。可將梨切成小塊，加入適量清水煮成梨湯飲用，也可與冰糖一起燉煮，增強(qiáng)潤(rùn)肺止咳的效果。

2. 蜂蜜：蜂蜜有殺菌抗炎、潤(rùn)喉化痰的作用。蜂蜜中的多種生物活性成分有助于減輕喉部炎癥，緩解咳嗽。可在溫開水中加入適量蜂蜜，攪拌均勻后飲用，早晚各一杯，能有效舒緩咳嗽。

3. 銀耳：銀耳是一種營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品，具有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的作用。銀耳富含膠質(zhì)，能在呼吸道表面形成一層保護(hù)膜，減少刺激，從而緩解咳嗽?？蓪y耳泡發(fā)后，與紅棗、蓮子等一起燉煮成銀耳羹食用。

4. 百合：百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神的功效。百合中含有的秋水仙堿等生物堿，具有鎮(zhèn)咳祛痰的作用。可將百合與粳米一起煮成百合粥，或者用百合與豬肺一起燉湯，都能起到較好的止咳效果。

5. 白蘿卜：白蘿卜具有下氣消食、潤(rùn)肺生津的作用。白蘿卜中含有豐富的維生素C和芥子油等成分，能促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力，對(duì)咳嗽也有一定的緩解作用。可將白蘿卜切成絲，加入適量蜂蜜腌制，待汁水滲出后飲用，能有效減輕咳嗽癥狀。

梨、蜂蜜、銀耳、百合、白蘿卜這5種營養(yǎng)食物，通過不同的功效機(jī)制，對(duì)改善睡覺咳嗽白天不咳嗽的問題有一定幫助。但食物的作用相對(duì)有限，如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院呼吸內(nèi)科就診，查明病因并進(jìn)行針對(duì)性治療。