26周孕婦需注意避免過(guò)度補(bǔ)鈣、盲目大補(bǔ)、忽視膳食纖維攝入、過(guò)量攝入高糖食物、挑食偏食等營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)。

1. 過(guò)度補(bǔ)鈣：部分孕婦認(rèn)為孕期需大量補(bǔ)鈣，便大量服用鈣劑或食用高鈣食物。然而，過(guò)度補(bǔ)鈣可能導(dǎo)致胎兒頭骨過(guò)硬，增加分娩難度，還可能引發(fā)孕婦便秘、高鈣血癥等問(wèn)題。一般而言，孕婦可通過(guò)均衡飲食攝取鈣，如牛奶、豆制品等，若需額外補(bǔ)充鈣劑，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

2. 盲目大補(bǔ)：有些孕婦覺(jué)得孕期要多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，便大量進(jìn)食高蛋白、高脂肪食物，如肉類、海鮮等。但這樣易造成孕婦體重增長(zhǎng)過(guò)快，增加妊娠期糖尿病、高血壓等疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)也可能導(dǎo)致胎兒過(guò)大，不利于分娩。孕婦應(yīng)合理安排飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

3. 忽視膳食纖維攝入：膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。但部分孕婦在孕期飲食中，過(guò)于注重蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)素的攝入，而忽略了膳食纖維。孕婦可多吃些新鮮蔬菜、水果、全谷類食物等，以增加膳食纖維的攝入量。

4. 過(guò)量攝入高糖食物：高糖食物如糖果、蛋糕等，口感好，易受孕婦喜愛(ài)。但過(guò)量攝入高糖食物會(huì)使孕婦血糖升高，增加妊娠期糖尿病的發(fā)病幾率，還可能導(dǎo)致胎兒生長(zhǎng)過(guò)大。孕婦應(yīng)控制高糖食物的攝入量，選擇低糖水果等作為零食。

5. 挑食偏食：有些孕婦在孕期可能會(huì)出現(xiàn)口味改變，從而挑食偏食。這會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡，影響胎兒的正常發(fā)育。孕婦應(yīng)盡量克服挑食偏食的習(xí)慣，保證攝入各種營(yíng)養(yǎng)素。

26周孕婦在營(yíng)養(yǎng)方面需格外注意，避免陷入上述營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)。合理的營(yíng)養(yǎng)攝入對(duì)孕婦自身和胎兒的健康都至關(guān)重要。孕婦應(yīng)保持均衡的飲食結(jié)構(gòu)，如有疑問(wèn)可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。