老年感冒鼻塞流鼻涕康復秘訣包括日常護理、飲食調理、藥物治療、物理治療、適度運動等。

1. 日常護理：保證充足睡眠，利于身體恢復。注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物，避免再次受涼。保持室內空氣流通，可降低室內病原體濃度，減少對呼吸道刺激。此外，要注意個人衛(wèi)生，勤洗手，避免用手觸摸口鼻，防止病毒傳播。

2. 飲食調理：飲食宜清淡易消化，多吃富含維生素的新鮮蔬果，如橙子、蘋果、菠菜等，增強免疫力。多喝溫開水，有助于稀釋痰液，緩解鼻塞，還能促進新陳代謝，加快毒素排出。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔，影響身體恢復。

3. 藥物治療：可在醫(yī)生指導下使用藥物緩解癥狀。如復方氨酚烷胺膠囊，能緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等癥狀；感冒清熱顆粒，具有疏風散寒、解表清熱的功效，用于風寒感冒、頭痛發(fā)熱、惡寒身痛、鼻流清涕等；鹽酸偽麻黃堿片，能選擇性收縮上呼吸道血管，消除鼻咽部黏膜充血、減輕鼻塞癥狀。需注意，使用藥物應遵醫(yī)囑。

4. 物理治療：可使用熱毛巾敷鼻，促進鼻腔血液循環(huán)，緩解鼻塞。也可按摩鼻翼兩側的迎香穴，每次按摩1 - 2分鐘，每日數(shù)次，能有效改善鼻塞。此外，生理鹽水洗鼻也是不錯的方法，可清除鼻腔內的分泌物和過敏原，減輕炎癥。

5. 適度運動：在身體狀況允許的情況下，可進行適度運動，如散步、太極拳等。適度運動能增強體質，提高身體抵抗力，但要注意運動強度和時間，避免過度勞累。

老年感冒鼻塞流鼻涕時，可通過日常護理、飲食調理、藥物治療、物理治療和適度運動等多方面結合來促進康復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。