提升視力可通過改善用眼習(xí)慣、進(jìn)行眼部鍛煉、保證營養(yǎng)均衡、佩戴合適眼鏡、采用藥物治療等方法。

1. 改善用眼習(xí)慣：避免長時間連續(xù)用眼，每用眼40-50分鐘，應(yīng)休息5-10分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處或閉目養(yǎng)神。保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離應(yīng)保持在33厘米左右，不在光線過強(qiáng)或過暗的環(huán)境下看書、使用電子設(shè)備。

2. 進(jìn)行眼部鍛煉：可以做眼保健操，通過按摩眼部周圍穴位，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。還可以進(jìn)行眼球運(yùn)動，如上下左右轉(zhuǎn)動眼球、遠(yuǎn)近交替注視等，增強(qiáng)眼球的靈活性。

3. 保證營養(yǎng)均衡：多攝入富含維生素A、C、E以及葉黃素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。維生素A有助于維持正常的視覺功能，常見食物有胡蘿卜、動物肝臟等；維生素C和E具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的傷害，可從橙子、獼猴桃、堅果等食物中獲??；葉黃素對視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域有重要保護(hù)作用，菠菜、玉米等食物中含量豐富。

4. 佩戴合適眼鏡：如果存在近視、遠(yuǎn)視、散光等屈光不正問題，應(yīng)及時到正規(guī)機(jī)構(gòu)進(jìn)行驗(yàn)光，佩戴合適度數(shù)的眼鏡。合適的眼鏡可以幫助矯正視力，減輕眼睛的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)，防止視力進(jìn)一步下降。

5. 采用藥物治療：一些藥物也有助于改善視力。如七葉洋地黃雙苷滴眼液，可改善視網(wǎng)膜的血液循環(huán)；珍珠明目滴眼液，能清肝、明目、止痛；石斛夜光丸，具有滋陰補(bǔ)腎、清肝明目的功效。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

提升視力需要綜合多種方法，長期堅持。改善用眼習(xí)慣和進(jìn)行眼部鍛煉能從日常行為上保護(hù)眼睛；保證營養(yǎng)均衡為眼睛提供必要的營養(yǎng)支持；佩戴合適眼鏡可矯正視力；藥物治療在必要時發(fā)揮輔助作用。通過這些方法，有望提升視力。如果視力問題較為嚴(yán)重或持續(xù)不改善，建議到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。