空氣質(zhì)量差時，發(fā)熱病人可通過改善室內(nèi)環(huán)境、合理選擇佩戴口罩、注意個人衛(wèi)生、調(diào)整飲食、合理用藥等方面進行防護。

1. 改善室內(nèi)環(huán)境：可使用空氣凈化器過濾空氣中的有害顆粒，定期開窗通風，以保證室內(nèi)空氣新鮮。但要注意通風時間和方式，避免在室外空氣污染嚴重時段開窗，可選擇在空氣質(zhì)量相對較好的時段，如清晨或傍晚，每次通風 20 - 30 分鐘左右。

2. 合理選擇佩戴口罩：發(fā)熱病人外出時應(yīng)佩戴醫(yī)用外科口罩或 N95 口罩，能有效過濾空氣中的污染物和病毒，減少吸入有害物質(zhì)的風險。口罩要正確佩戴，確保貼合面部，避免漏氣。

3. 注意個人衛(wèi)生：勤洗手，使用肥皂或洗手液，并用流動水沖洗至少 20 秒。避免用手觸摸口鼻眼，因為手上可能沾染各種病菌，觸摸這些部位容易導(dǎo)致感染。同時，要保持居住環(huán)境的清潔，定期對家具、餐具等進行消毒。

4. 調(diào)整飲食：發(fā)熱會消耗身體大量能量，病人應(yīng)保證充足的營養(yǎng)攝入。多吃富含維生素 C 的水果，如橙子、檸檬、草莓等，有助于增強免疫力；攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、魚肉等，幫助身體恢復(fù)。此外，要多喝水，促進新陳代謝，有助于散熱和排出體內(nèi)毒素。

5. 合理用藥：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用解熱鎮(zhèn)痛藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，緩解發(fā)熱癥狀。但要嚴格遵醫(yī)囑，不能自行增減藥量或停藥。如果發(fā)熱持續(xù)不退或伴有其他嚴重癥狀，如呼吸困難、劇烈咳嗽等，應(yīng)及時就醫(yī)。

空氣質(zhì)量差時，發(fā)熱病人需從多方面進行防護。改善室內(nèi)環(huán)境、正確佩戴口罩、注意個人衛(wèi)生、調(diào)整飲食和合理用藥等措施，有助于減輕空氣污染對身體的影響，促進身體恢復(fù)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。