快速減輕乙醇對身體傷害的妙招有補充水分、攝入富含果糖食物、使用解酒藥物、進行適當休息等。

1. 補充水分：乙醇進入人體后，會使身體排尿增加，導致脫水。補充水分可促進乙醇代謝產物排出體外，減輕其對身體的傷害?？梢远嗪劝组_水、淡茶水或運動飲料等，維持身體的水分平衡。

2. 攝入富含果糖食物：果糖能加速乙醇代謝。像香蕉、葡萄、橙子等水果富含果糖，食用后可加快乙醇在體內分解，從而減輕乙醇對肝臟、腸胃等器官的刺激。

3. 使用解酒藥物：一些藥物能幫助減輕乙醇對身體的傷害。如美他多辛可加速乙醇及其代謝產物乙醛和酮體經尿液排泄；維生素B族可參與體內多種代謝過程，有助于乙醇代謝；葛根素具有解酒保肝等作用。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 進行適當休息：飲酒后身體處于應激狀態(tài)，各器官負擔加重。此時進行適當休息，能讓身體各器官得到恢復。保證充足睡眠，可使肝臟更好地發(fā)揮解毒功能，加快乙醇代謝產物清除。

5. 合理飲食：飲酒后可適當進食易消化食物，如小米粥、軟面條等。這些食物能在胃黏膜表面形成一層保護膜，減少乙醇對胃黏膜的直接刺激，同時為身體提供能量，促進恢復。

乙醇對身體會造成多方面?zhèn)?，通過補充水分、攝入富含果糖食物、使用解酒藥物、進行適當休息以及合理飲食等方法，能在一定程度上快速減輕乙醇對身體的傷害。若飲酒后身體出現(xiàn)嚴重不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。