孕媽擺脫濕疹可依靠的食物有綠豆、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、薏仁等。

1. 綠豆：綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效。對于孕媽濕疹而言，其含有的蛋白質(zhì)、磷脂等成分，能幫助增強機體免疫功能，促進新陳代謝，加快體內(nèi)毒素排出，從而在一定程度上緩解濕疹癥狀?？梢詫⒕G豆煮成綠豆湯飲用，口感清爽，還能補充水分。

2. 胡蘿卜：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)。維生素A對皮膚的正常代謝和修復起著重要作用，能夠維持皮膚的完整性，增強皮膚的抵抗力，有助于減輕濕疹引起的皮膚炎癥和瘙癢。孕媽可以將胡蘿卜蒸熟后直接食用，或者做成胡蘿卜汁飲用。

3. 黃瓜：黃瓜含有豐富的水分和維生素C、維生素B族等。水分能夠補充皮膚因濕疹而流失的水分，保持皮膚的水潤；維生素C具有抗氧化作用，能減輕皮膚的過敏反應(yīng)，緩解濕疹癥狀。黃瓜既可以洗凈后直接生食，也可以涼拌食用。

4. 西紅柿：西紅柿中含有番茄紅素、維生素C等抗氧化劑。番茄紅素具有強大的抗氧化能力，能夠保護皮膚細胞免受自由基的損傷，減少炎癥反應(yīng)；維生素C則能增強皮膚的免疫力，促進皮膚的修復。孕媽可以將西紅柿做成西紅柿炒蛋、西紅柿湯等菜肴食用。

5. 薏仁：薏仁有健脾滲濕、除痹止瀉的作用。它能夠促進體內(nèi)濕氣的排出，對于因濕氣重引起的濕疹有較好的調(diào)理效果?？梢詫⑥踩逝c大米一起煮成薏仁粥，長期食用有助于改善濕疹狀況。

孕媽在孕期患上濕疹是較為常見的情況，通過合理的飲食調(diào)整，食用綠豆、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、薏仁等食物，能夠在一定程度上緩解濕疹癥狀。但需要注意的是，飲食調(diào)理只是輔助手段，如果濕疹癥狀嚴重，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進行治療。