情緒調節(jié)對緩解感冒鼻塞流鼻涕有幫助，主要通過影響神經調節(jié)、免疫系統(tǒng)、內分泌系統(tǒng)、減輕應激反應、改善睡眠質量等方面來實現(xiàn)。

1. 神經調節(jié)：人體的神經系統(tǒng)與鼻腔黏膜的血管和腺體功能密切相關。當情緒處于緊張、焦慮等不良狀態(tài)時，神經系統(tǒng)會使鼻腔黏膜的血管收縮或擴張異常，導致鼻腔分泌物增多，加重鼻塞和流鼻涕癥狀。而積極調節(jié)情緒，可使神經系統(tǒng)處于相對穩(wěn)定狀態(tài)，有助于維持鼻腔黏膜血管和腺體的正常功能，從而緩解鼻塞和流鼻涕。

2. 免疫系統(tǒng)：情緒狀態(tài)會影響免疫系統(tǒng)的功能。長期負面情緒會抑制免疫系統(tǒng)，使身體抵抗力下降，不利于對抗感冒病毒，導致感冒癥狀持續(xù)時間延長。通過情緒調節(jié)，保持積極樂觀的情緒，能增強免疫系統(tǒng)的活性，提高免疫細胞的功能，更好地清除感冒病毒，減輕鼻塞、流鼻涕等癥狀。

3. 內分泌系統(tǒng)：不良情緒會引起內分泌系統(tǒng)紊亂，如導致腎上腺素等激素分泌失調。這些激素的異常分泌可能會影響鼻腔黏膜的生理狀態(tài)，加重鼻塞和流鼻涕。情緒調節(jié)可使內分泌系統(tǒng)恢復平衡，減少激素異常對鼻腔的不良影響。

4. 減輕應激反應：感冒本身就是身體的一種應激狀態(tài)，而不良情緒會進一步加重身體的應激反應。過度的應激反應會使身體處于一種緊張狀態(tài)，不利于身體的恢復。通過情緒調節(jié)，能減輕身體的應激反應，讓身體更好地集中精力對抗感冒，緩解鼻塞和流鼻涕。

5. 改善睡眠質量：良好的情緒有助于改善睡眠質量。在睡眠過程中，身體會進行自我修復和調整。當睡眠質量提高時，身體的恢復能力增強，有助于減輕感冒癥狀，包括鼻塞和流鼻涕。如果因情緒不佳而睡眠不好，會使身體疲勞，加重感冒癥狀。

綜上所述，情緒調節(jié)對緩解感冒鼻塞流鼻涕有積極幫助。在感冒期間，除了進行常規(guī)的藥物治療，如使用對乙酰氨基酚、布洛芬、偽麻黃堿等藥物（具體用藥需遵醫(yī)囑），還應注重情緒調節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)，以促進身體的恢復。如果感冒癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的呼吸內科或耳鼻咽喉科就診。