牙齦腫通常由上火、炎癥等引發(fā)，中醫(yī)經(jīng)絡保健可通過按摩穴位、中藥調(diào)理、針灸、艾灸、食療等方式緩解。

1. 按摩穴位：按摩合谷穴對緩解牙齦腫有幫助。合谷穴位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點處。按摩時用拇指指腹垂直按壓該穴位，力度以有酸脹感為宜，每次按摩3 - 5分鐘，可起到疏風解表、行氣活血、通絡止痛的作用，能在一定程度上減輕牙齦腫痛癥狀。此外，還可按摩頰車穴，其位于面頰部，下頜角前上方，耳下大約一橫指處，咀嚼時肌肉隆起時出現(xiàn)的凹陷處。按摩此穴位能促進面部血液循環(huán)，緩解牙齦局部的腫脹。

2. 中藥調(diào)理：一些中藥具有清熱瀉火、消腫止痛的功效。如黃連，其性寒，味苦，有清熱燥濕、瀉火解毒的作用，可緩解牙齦腫痛。黃芩也能清熱燥濕、解毒，對于因上火導致的牙齦腫有改善效果。還有金銀花，具有清熱解毒、疏散風熱的功效，可幫助減輕牙齦炎癥。使用中藥調(diào)理時需遵醫(yī)囑。

3. 針灸：針灸特定的經(jīng)絡穴位也能緩解牙齦腫。比如針刺內(nèi)庭穴，內(nèi)庭穴在足背，第2、3趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。針刺該穴位可清胃瀉火、理氣止痛，對胃火上炎引起的牙齦腫痛有較好的治療作用。通過專業(yè)的針灸手法刺激穴位，調(diào)節(jié)人體經(jīng)絡氣血的運行，從而達到消腫止痛的目的。

4. 艾灸：艾灸某些穴位可溫通經(jīng)絡、調(diào)和氣血。例如艾灸足三里穴，足三里位于小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。適當艾灸此穴位能增強機體免疫力，改善牙齦局部的血液循環(huán)，減輕炎癥反應，緩解牙齦腫的癥狀。但艾灸時要注意溫度和時間，避免燙傷皮膚。

5. 食療：在飲食方面，可多食用一些有助于清熱降火的食物。如苦瓜，其性寒，能清熱解毒、明目，可涼拌或清炒后食用。綠豆具有清熱解毒、消暑利水的功效，煮成綠豆湯飲用，對緩解牙齦腫有一定益處。梨有生津潤燥、清熱化痰的作用，直接食用或煮成梨湯都可以。

中醫(yī)經(jīng)絡保健對于緩解牙齦腫有多種有效的方法，按摩穴位、中藥調(diào)理、針灸、艾灸和食療等方式都能從不同角度起到消腫止痛、調(diào)節(jié)身體機能的作用。但如果牙齦腫的癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，以便明確病因，進行針對性治療。