讓不愛吃飯的寶寶愛上餐桌，可從調(diào)整飲食種類、營造就餐環(huán)境、培養(yǎng)良好就餐習(xí)慣等方面入手。調(diào)整飲食種類能增加食物吸引力，營造良好就餐環(huán)境可讓寶寶更專注進(jìn)食，培養(yǎng)良好就餐習(xí)慣有助于建立規(guī)律的飲食模式。

1. 調(diào)整飲食種類：為寶寶提供多樣化的食物，保證食物顏色、形狀、口感的豐富性。例如，可以將蔬菜和水果切成有趣的形狀，如星星、花朵等，增加寶寶對食物的興趣。同時，注意食物的搭配，做到葷素搭配、粗細(xì)搭配，保證營養(yǎng)均衡。還可以根據(jù)寶寶的口味偏好，適當(dāng)調(diào)整食物的味道，但要避免過度添加調(diào)味料。

2. 控制零食攝入：減少寶寶平時零食的食用量，特別是在飯前1 - 2小時內(nèi)，不要給寶寶吃零食。如果寶寶在兩餐之間感到饑餓，可以適量給予一些健康的零食，如水果、酸奶等，但要注意控制量。

3. 營造就餐環(huán)境：布置一個溫馨、安靜、整潔的就餐環(huán)境，固定寶寶的就餐位置，讓寶寶在相對安靜的環(huán)境中進(jìn)食，避免電視、玩具等干擾因素。家長可以和寶寶一起就餐，起到良好的示范作用，讓寶寶模仿大人的進(jìn)食行為。

4. 培養(yǎng)就餐習(xí)慣：建立規(guī)律的就餐時間，每天定時定量讓寶寶進(jìn)食，幫助寶寶形成良好的生物鐘?？刂茖殞毜木筒蜁r間，一般在20 - 30分鐘左右，避免寶寶邊吃邊玩。同時，鼓勵寶寶自己動手吃飯，提高寶寶的進(jìn)食積極性和自理能力。

5. 增加寶寶運動量：適當(dāng)增加寶寶的戶外活動量，讓寶寶多運動可以促進(jìn)胃腸蠕動，增加食欲。例如，可以帶寶寶去公園散步、玩耍、做游戲等。

讓不愛吃飯的寶寶愛上餐桌需要家長從多個方面入手，通過調(diào)整飲食種類、營造就餐環(huán)境、培養(yǎng)良好就餐習(xí)慣等方法，逐漸引導(dǎo)寶寶養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。在這個過程中，家長要有耐心和細(xì)心，關(guān)注寶寶的飲食變化和需求，幫助寶寶健康成長。