職場(chǎng)人失眠較為常見(jiàn)，其受工作壓力、作息不規(guī)律、飲食不當(dāng)、心理焦慮、環(huán)境因素等影響。針灸治療失眠有良好效果，還可結(jié)合藥物如艾司唑侖、佐匹克隆、安神補(bǔ)腦液等，同時(shí)改善生活習(xí)慣也很重要。

1. 工作壓力：職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，工作任務(wù)繁重，長(zhǎng)時(shí)間處于高壓狀態(tài)，易使大腦神經(jīng)持續(xù)緊張，難以放松，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。長(zhǎng)期如此，會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常調(diào)節(jié)功能。

2. 作息不規(guī)律：職場(chǎng)人常加班、熬夜，生物鐘被打亂。該休息時(shí)大腦仍處于興奮狀態(tài)，無(wú)法進(jìn)入正常睡眠節(jié)律，久而久之，睡眠質(zhì)量下降，出現(xiàn)失眠癥狀。

3. 飲食不當(dāng)：部分職場(chǎng)人常吃辛辣、油膩食物，或睡前喝咖啡、濃茶等刺激性飲品，會(huì)刺激腸胃和神經(jīng)系統(tǒng)，影響睡眠。晚餐過(guò)飽也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，干擾睡眠。

4. 心理焦慮：對(duì)工作業(yè)績(jī)、職業(yè)發(fā)展等過(guò)度擔(dān)憂，產(chǎn)生焦慮情緒。心理上的不安會(huì)反映到生理層面，導(dǎo)致入睡困難、多夢(mèng)易醒等失眠問(wèn)題。

5. 環(huán)境因素：工作環(huán)境嘈雜、居住環(huán)境不佳等，會(huì)使人難以獲得安靜舒適的睡眠環(huán)境，影響入睡和睡眠深度。

6. 針灸治療：針灸通過(guò)刺激特定穴位，調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行和臟腑功能。如刺激神門(mén)穴、內(nèi)關(guān)穴、三陰交穴等，可寧心安神，改善睡眠質(zhì)量。

7. 藥物治療：艾司唑侖可有效縮短入睡時(shí)間，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間；佐匹克隆能提高睡眠效率，減少夜間覺(jué)醒次數(shù)；安神補(bǔ)腦液具有生精補(bǔ)髓、益氣養(yǎng)血、強(qiáng)腦安神的功效，可輔助改善失眠。使用藥物需遵醫(yī)囑。

8. 改善生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，每天盡量在相同時(shí)間上床睡覺(jué)和起床；睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備；可通過(guò)聽(tīng)輕柔音樂(lè)、泡熱水澡等方式放松身心，提高睡眠質(zhì)量。

職場(chǎng)人失眠受多種因素影響，針灸治療是一種有效的改善方法，同時(shí)可結(jié)合藥物治療和生活習(xí)慣的調(diào)整。若失眠問(wèn)題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院的針灸科或相關(guān)科室就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。