運動改善聽力，主要通過促進血液循環(huán)、增強免疫力、調節(jié)神經系統(tǒng)、減輕壓力和改善內耳微環(huán)境等方式。常見可改善聽力的運動有散步、太極拳等。

1. 運動促進血液循環(huán)：運動時身體血液循環(huán)加快，耳部的血液供應也會相應增加。耳部的聽覺細胞和神經需要充足的血液來提供營養(yǎng)和氧氣，良好的血液循環(huán)有助于維持它們的正常功能。例如散步時，全身的血液循環(huán)得到改善，耳部的血液灌注也會增強，從而可能對聽力產生積極影響。

2. 增強免疫力：適度運動可以增強身體的免疫力，使身體更有能力抵抗各種疾病。一些耳部疾病是由感染引起的，如中耳炎等，當身體免疫力提高時，感染的幾率降低，進而減少了因感染導致聽力下降的風險。像長期堅持太極拳運動，能增強體質，提高身體的抵抗力。

3. 調節(jié)神經系統(tǒng)：運動對神經系統(tǒng)有調節(jié)作用。神經系統(tǒng)與聽覺功能密切相關，通過運動可以改善神經系統(tǒng)的功能，使神經信號的傳導更加準確和順暢。例如，運動可以促進神經遞質的分泌，有助于維持神經系統(tǒng)的穩(wěn)定性，對聽力的改善有一定幫助。

4. 減輕壓力：現(xiàn)代生活中，壓力是導致許多健康問題的重要因素之一，也可能影響聽力。運動是一種有效的減壓方式，當壓力減輕時，身體的應激反應減少，有助于緩解因壓力導致的耳鳴、聽力下降等問題。比如進行一些輕松的運動，如瑜伽，能幫助放松身心，減輕壓力。

5. 改善內耳微環(huán)境：運動有助于改善內耳的微環(huán)境。內耳是聽覺的重要器官，其微環(huán)境的穩(wěn)定對于正常聽力至關重要。運動可以促進內耳的新陳代謝，維持內耳的生理平衡，從而改善聽力狀況。

運動對改善聽力有諸多益處，散步和太極拳等運動通過促進血液循環(huán)、增強免疫力、調節(jié)神經系統(tǒng)、減輕壓力和改善內耳微環(huán)境等方面，可能對聽力產生積極影響。但如果聽力問題較為嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的耳鼻咽喉科就診，在醫(yī)生的指導下進行綜合治療。同時，運動應長期堅持，才能取得較好的效果。