運動能夠調節(jié)遺精次數(shù)，主要通過增強體質、調節(jié)內分泌、改善血液循環(huán)、緩解精神壓力、調整生活習慣等方面起作用。

1. 增強體質：適度運動可以全面提升身體素質，使身體各器官功能更加協(xié)調。例如進行有氧運動，像跑步、游泳等，能增強心肺功能，提高機體的代謝能力和免疫力，讓身體處于更健康的狀態(tài)，有助于減少因身體虛弱導致的遺精現(xiàn)象。

2. 調節(jié)內分泌：運動可以影響體內激素的分泌和平衡。規(guī)律的運動能促進雄激素等激素的正常分泌和調節(jié)，避免激素水平異常波動而引起的遺精頻繁。比如長期堅持健身鍛煉，能使內分泌系統(tǒng)更加穩(wěn)定。

3. 改善血液循環(huán)：運動時身體血液循環(huán)加快，尤其是生殖器官的血液循環(huán)也會得到改善。良好的血液循環(huán)能為生殖器官提供充足的氧氣和營養(yǎng)物質，維持其正常的生理功能，減少生殖系統(tǒng)的淤血等情況，從而對遺精次數(shù)起到一定的調節(jié)作用。像騎自行車等運動，在一定程度上可以促進會陰部的血液循環(huán)。

4. 緩解精神壓力：現(xiàn)代生活中，精神壓力過大是導致遺精異常的常見原因之一。運動是一種有效的減壓方式，通過運動可以釋放壓力和不良情緒，放松身心。例如練習瑜伽、打太極拳等運動，能幫助人們調整心態(tài)，減輕焦慮和緊張情緒，進而減少因精神因素引起的遺精。

5. 調整生活習慣：參與運動往往會促使人們養(yǎng)成更健康的生活習慣。規(guī)律的運動時間安排會帶動規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，避免熬夜等不良行為。同時，運動后人們也會更加注重飲食的均衡和營養(yǎng)，這些都對生殖系統(tǒng)的健康有益，有助于調節(jié)遺精次數(shù)。

綜上所述，運動確實可以通過增強體質、調節(jié)內分泌、改善血液循環(huán)、緩解精神壓力和調整生活習慣等多方面來調節(jié)遺精次數(shù)。不過，運動要適度，避免過度運動對身體造成損傷。如果遺精次數(shù)異常且持續(xù)不改善，建議及時到正規(guī)醫(yī)院男科或生殖健康科就診，以排除潛在的疾病因素。