當(dāng)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)情況時(shí)，身體可能發(fā)出了壓力過大、生物鐘紊亂、營養(yǎng)缺乏、疾病影響、藥物副作用等信號(hào)。

1. 壓力過大：長(zhǎng)期處于高壓力狀態(tài)下，大腦會(huì)持續(xù)處于興奮和緊張狀態(tài)，使得神經(jīng)遞質(zhì)失衡。比如血清素分泌減少，血清素對(duì)調(diào)節(jié)情緒和睡眠有重要作用，其分泌不足就容易導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。常見于工作競(jìng)爭(zhēng)激烈、學(xué)習(xí)壓力大的人群。

2. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、跨時(shí)區(qū)旅行等行為會(huì)破壞人體正常的生物鐘。人體的生物鐘會(huì)調(diào)節(jié)睡眠 - 覺醒周期，一旦被打亂，褪黑素的分泌時(shí)間和分泌量就會(huì)異常，進(jìn)而影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠多夢(mèng)現(xiàn)象。例如倒班工作的人群，睡眠往往不規(guī)律。

3. 營養(yǎng)缺乏：缺乏維生素B族、鈣、鎂等營養(yǎng)素會(huì)影響神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。維生素B族參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成，鈣和鎂有助于放松神經(jīng)肌肉。當(dāng)缺乏這些營養(yǎng)素時(shí)，神經(jīng)系統(tǒng)可能會(huì)過度興奮，導(dǎo)致睡眠問題。像長(zhǎng)期節(jié)食、飲食不均衡的人容易出現(xiàn)此類情況。

4. 疾病影響：許多疾病會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。如患有心臟病時(shí)，夜間平躺可能會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起胸悶、心悸等不適，影響睡眠；胃腸疾病患者可能因消化不良、胃痛等癥狀干擾睡眠；甲狀腺功能亢進(jìn)患者，體內(nèi)甲狀腺激素分泌過多，會(huì)使機(jī)體代謝加快、神經(jīng)興奮性增高，從而出現(xiàn)失眠癥狀。

5. 藥物副作用：某些藥物可能會(huì)影響睡眠。例如，降壓藥中的硝苯地平可能會(huì)引起外周血管擴(kuò)張，導(dǎo)致頭痛、面部潮紅等不適，影響睡眠；支氣管擴(kuò)張劑氨茶堿可能會(huì)興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，造成失眠多夢(mèng)；某些抗生素也可能有影響睡眠的副作用。

失眠多夢(mèng)并非小事，它可能是身體多種狀況的外在表現(xiàn)。壓力、生物鐘、營養(yǎng)、疾病和藥物等因素都可能引發(fā)這一現(xiàn)象。當(dāng)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)時(shí)，應(yīng)仔細(xì)排查原因，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，以改善睡眠質(zhì)量，維護(hù)身體健康。