暈車(chē)會(huì)導(dǎo)致頭暈、惡心、嘔吐等不適癥狀，可通過(guò)選擇合適座位、調(diào)整呼吸、使用藥物、準(zhǔn)備姜片、按摩穴位等方法解決。

1. 選擇合適座位：乘車(chē)時(shí)盡量選擇靠窗、靠前的位置，如乘坐汽車(chē)選前排副駕駛座，乘坐火車(chē)選靠窗且與行駛方向一致的座位。這樣能減少顛簸和晃動(dòng)，視野也較好，可減輕暈車(chē)癥狀。

2. 調(diào)整呼吸：在乘車(chē)過(guò)程中，進(jìn)行深呼吸有助于緩解暈車(chē)不適?？蓢L試慢慢地吸氣，使腹部膨脹，再緩緩地呼氣，讓腹部收縮，通過(guò)這種有節(jié)奏的呼吸調(diào)節(jié)身體狀態(tài)。

3. 使用藥物：可在乘車(chē)前半小時(shí)左右服用抗暈車(chē)藥物，如茶苯海明、苯海拉明、東莨菪堿等。這些藥物能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，起到防暈止吐的作用，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

4. 準(zhǔn)備姜片：姜片具有一定的緩解暈車(chē)功效。乘車(chē)前可將姜片貼在肚臍上，用膠布固定；也可在乘車(chē)時(shí)口含姜片，通過(guò)姜的辛辣味道刺激味覺(jué)，減輕惡心感。

5. 按摩穴位：按摩特定穴位也能緩解暈車(chē)癥狀。例如內(nèi)關(guān)穴，位于手腕橫紋上約兩橫指處，兩筋之間。用拇指輕輕按壓內(nèi)關(guān)穴，每次按壓1 - 2分鐘，可起到寧心安神、理氣止痛的作用；還可按摩合谷穴，位于手背，第2掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處，按壓此穴位也有助于減輕暈車(chē)不適。

暈車(chē)是較為常見(jiàn)的現(xiàn)象，會(huì)給乘車(chē)帶來(lái)痛苦。通過(guò)選擇合適座位、調(diào)整呼吸、合理使用藥物、準(zhǔn)備姜片以及按摩穴位等方法，能在一定程度上緩解暈車(chē)癥狀。若暈車(chē)情況嚴(yán)重且上述方法無(wú)法有效改善，建議前往正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)科就診，尋求專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。