孕期手腫可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、注意休息、按摩護(hù)理、就醫(yī)治療等方法應(yīng)對。

1. 調(diào)整飲食：孕期飲食應(yīng)保持清淡，減少鹽分?jǐn)z入，避免食用過咸的食物，如咸菜、腌肉等，以防加重水腫?？啥鄶z入富含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于維持身體正常的滲透壓。同時，多吃新鮮的蔬菜和水果，其中的維生素和礦物質(zhì)有助于促進(jìn)新陳代謝，減輕水腫。例如，冬瓜具有利尿消腫的作用，可適當(dāng)多吃。

2. 適當(dāng)運(yùn)動：適度的運(yùn)動可以促進(jìn)血液循環(huán)，減輕手部腫脹。孕婦可以選擇一些適合自己的運(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽等。散步時，手臂自然擺動，有助于促進(jìn)上肢的血液循環(huán)；孕婦瑜伽中的一些伸展動作，也可以幫助放松手部肌肉，緩解腫脹。但運(yùn)動要注意適量，避免過度勞累。

3. 注意休息：保證充足的睡眠和休息時間，避免長時間站立或坐著。休息時，可以將手臂抬高，高于心臟水平，促進(jìn)血液回流，減輕手部腫脹。例如，睡覺時可以在手臂下墊一個枕頭。同時，要注意避免手臂長時間處于下垂?fàn)顟B(tài)，減少血液淤積。

4. 按摩護(hù)理：可以進(jìn)行簡單的手部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)。按摩時，從手指向手腕方向輕輕按摩，力度適中，每次按摩 10 - 15 分鐘，每天可進(jìn)行 2 - 3 次。也可以用溫水浸泡雙手，水溫以 40 - 45℃為宜，浸泡 15 - 20 分鐘，同樣能起到促進(jìn)血液循環(huán)、緩解腫脹的作用。

5. 就醫(yī)治療：如果手腫情況嚴(yán)重，或伴有其他不適癥狀，如高血壓、蛋白尿等，可能是妊娠期高血壓疾病、腎臟疾病等引起的，應(yīng)及時就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進(jìn)行詳細(xì)的檢查和診斷，如測量血壓、檢查尿常規(guī)、腎功能等。如果確診為疾病導(dǎo)致的手腫，可能需要使用藥物治療。常用的藥物有氫氯噻嗪、螺內(nèi)酯、呋塞米等，但孕婦用藥必須嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

孕期手腫是常見現(xiàn)象，多數(shù)情況下可通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動、注意休息、按摩護(hù)理等方法緩解。但如果手腫嚴(yán)重或伴有其他異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因并進(jìn)行相應(yīng)治療。孕婦在孕期要密切關(guān)注自身身體狀況，確保自身和胎兒的健康。