中醫(yī)助力小孩長高可通過飲食調(diào)養(yǎng)、推拿按摩、中藥調(diào)理、運動鍛煉、起居作息調(diào)整等方法。

1. 飲食調(diào)養(yǎng)：合理的飲食是小孩長高的基礎(chǔ)。應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物。如牛奶、雞蛋、魚肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于身體發(fā)育；菠菜、西蘭花等蔬菜富含維生素和礦物質(zhì)；豆制品、蝦皮等是鈣的良好來源。同時，要避免小孩挑食、偏食，少吃零食、甜食和油炸食品，以免影響食欲和營養(yǎng)吸收。

2. 推拿按摩：中醫(yī)推拿按摩對小孩長高有一定幫助。常見的推拿手法包括捏脊，通過刺激背部的督脈和膀胱經(jīng)，調(diào)節(jié)臟腑功能，促進氣血運行。還可以按摩足三里、涌泉等穴位。足三里是胃經(jīng)的重要穴位，按摩此穴位能增強脾胃功能，促進消化吸收；涌泉穴是腎經(jīng)的起始穴位，按摩它有助于滋補腎氣。

3. 中藥調(diào)理：在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可適當使用一些中藥來調(diào)理小孩的身體。比如六味地黃丸，具有滋陰補腎的作用，對于腎陰不足的小孩有一定益處；參苓白術(shù)散能健脾益氣，改善脾胃虛弱的狀況，增強消化功能；龍牡壯骨顆粒有強筋壯骨、和胃健脾的功效，可用于治療和預(yù)防小兒佝僂病、軟骨病。但使用中藥必須遵醫(yī)囑，根據(jù)小孩的體質(zhì)和具體情況合理用藥。

4. 運動鍛煉：適當?shù)倪\動能刺激骨骼生長，促進小孩長高。像跳繩，能刺激下肢骨骼，促進骨骼生長板的活躍；打籃球過程中的跳躍、伸展動作，有助于拉伸肌肉和骨骼；游泳是全身性的運動，能減輕身體對關(guān)節(jié)的壓力，同時鍛煉全身肌肉。建議小孩每天保證一定的運動時間，堅持長期運動。

5. 起居作息調(diào)整：充足的睡眠對小孩長高至關(guān)重要。生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛，尤其是晚上10點到凌晨2點。因此，要讓小孩養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，保證每天有足夠的睡眠時間。此外，還要注意保持室內(nèi)環(huán)境安靜、舒適，為小孩創(chuàng)造良好的睡眠條件。

中醫(yī)在助力小孩長高方面有多種調(diào)養(yǎng)方法，飲食調(diào)養(yǎng)為身體提供必要的營養(yǎng)，推拿按摩刺激穴位調(diào)節(jié)臟腑功能，中藥調(diào)理改善身體狀況，運動鍛煉促進骨骼生長，起居作息調(diào)整保證生長激素的正常分泌。綜合運用這些方法，并長期堅持，有助于小孩健康長高。但如果小孩身高明顯低于同齡人，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進行針對性治療。