空氣質量差誘發(fā)夜驚癥可通過改善室內空氣、增強體質、調整生活習慣、進行心理調適、及時就醫(yī)治療等方面進行防護。

1. 改善室內空氣：可使用空氣凈化器過濾空氣中的有害顆粒和污染物，提高室內空氣質量。定期開窗通風，讓新鮮空氣進入室內，降低有害氣體濃度。在室內種植一些具有凈化空氣作用的植物，如綠蘿、吊蘭等。

2. 增強體質：合理飲食，保證攝入足夠的營養(yǎng)物質，如蛋白質、維生素、礦物質等，有助于增強身體免疫力。適度運動，可選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，提高身體抵抗力，減少因空氣質量差對身體的影響。

3. 調整生活習慣：規(guī)律作息，保證充足的睡眠時間，有利于身體的恢復和調整。避免熬夜和過度勞累，減輕身體負擔，降低夜驚癥的發(fā)生幾率。睡前避免劇烈運動和觀看刺激性的影視節(jié)目，保持平靜的心態(tài)。

4. 進行心理調適：可通過冥想、深呼吸等方式放松身心，緩解壓力和焦慮情緒。培養(yǎng)興趣愛好，豐富生活內容，轉移注意力，減少不良情緒的影響。與家人和朋友保持良好的溝通，分享感受，獲得情感支持。

5. 及時就醫(yī)治療：如果夜驚癥癥狀較為嚴重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內科就診。醫(yī)生會根據(jù)具體情況進行詳細的檢查和診斷，并制定個性化的治療方案。治療藥物方面，可遵醫(yī)囑使用阿普唑侖、氯硝西泮、谷維素等藥物來調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，改善夜驚癥狀。

空氣質量差誘發(fā)夜驚癥需要從多個方面進行防護。改善室內空氣、增強體質、調整生活習慣、進行心理調適和及時就醫(yī)治療等措施相互配合，有助于降低夜驚癥的發(fā)生風險，提高睡眠質量和生活品質。若夜驚癥癥狀持續(xù)不緩解或加重，務必及時就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的治療和指導。